减脂吃什么

健康低卡0失败——三文鱼最最简单的做法

三文鱼、盐、黑胡椒、柠檬

综合评分 7.9 （340 做过）

厨小花的减脂餐

减脂餐｜无米豆腐炒饭低脂高蛋白‼️

豆腐、鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、玉米、火腿、生抽、耗油

综合评分 7.7 （256 做过）

Rachei

🔥一辈子吃不胖的减脂餐‼️鸡蛋拌生菜～～

鸡蛋、生菜、小米椒、蒜末、洋葱、苦菊

综合评分 7.5 （75 做过）

开心的味道

6种鸡胸肉调味方法！好吃能瘦还不腻！

#香草盐、鸡胸肉、黑胡椒粉、香草、蒜瓣、柠檬、#香辣风味、鸡胸肉、辣椒粉、蒜瓣、花椒粉、糖、蚝油、#沙姜风味、鸡胸肉、沙姜、糖、老抽、香醋、生抽、黄酒、#香甜风味、鸡胸肉、蒜蓉、洋葱、蚝油、蜂蜜、#咖喱风味、鸡胸肉、咖喱粉、糖、白胡椒粉、孜然粉、无糖希腊酸奶、#水煮风味、鸡胸肉、菌菇、红尖椒、香菜、鸡蛋、淀粉、番茄罐头、剁椒、蚝油、姜蒜、蚝油、糖、盐、花椒油

3 做过

菜菜美食日记

完爆烧烤的「香煎鸡胸肉」

鸡胸肉、小葱、生姜、腌肉料：料酒、生抽、耗油、白糖、蛋白、白胡椒粉、玉米淀粉、盐、撒料：烧烤撒料、食用油

0 做过

一颗糖572196

好吃不胖菠菜凉拌鸡蛋

菠菜、鸡蛋、生抽、醋、蒜、蚝油、小葱、辣椒粉

4 做过

陌上花开1126

低脂低卡好吃到哭芦笋鲜虾炒蛋

鸡蛋、芦笋、虾仁、黑胡椒、料酒、生抽、蚝油

1 做过

陌上花开1126

嫩如豆腐的煎鸡胸肉

鸡胸肉、料酒、生抽、豉油鸡汁（可不加）、香油（芝麻油）、十三香or五香粉、小苏打（一定要 必须）

10 做过

一只谢

蔬菜三明治6种 关晓彤同款，还有鸡胸肉版，火腿版，牛油果能量蛋卷

#鸡胸肉三明治、鸡胸肉（未腌制）、奥尔良粉（腌制鸡胸肉）+一点水、生菜、蕃茄酱、烤好的鸡胸肉、煎鸡蛋、番茄、肉松、蛋黄酱、#火腿彩椒蔬菜三明治、生菜、蕃茄酱、煎鸡蛋、火腿（厚一点）、红黄彩椒、肉松、黄瓜、蛋黄酱、#鸡蛋三明治、鸡蛋、吐司、黑芝麻、生菜、番茄、火腿、#关晓彤蔬菜三明治（1）经典版、生菜、蕃茄酱、煎鸡蛋、番茄、肉松、烤肠、香菜、生菜、#关晓彤蔬菜三明治（2）榨菜版、生菜、番茄、乌江榨菜、煎鸡蛋、烤肠、肉松、#关晓彤牛油果能量蛋卷、虾仁、鸡蛋、盐、洋葱、西红柿、油醋汁、牛油果

9 做过

小机灵鬼朴姐姐

低脂低卡好吃到哭尹正同款焖菜

胡萝卜、荷兰豆、西兰花、芦笋、虾仁、蘑菇、料酒、黑胡椒粉、海盐

综合评分 7.9 （298 做过）

陌上花开1126

真的想把这个安利给所有减肥的姐妹！！！

黄瓜、虾、玉米、酱料：、蒜末、小米辣、辣椒粉、白芝麻、生抽、耗油、油醋汁、陈醋、代糖、香油、盐、白开水

综合评分 7.9 （116 做过）

小唐会瘦的

让鸡胸肉变得汁多嫩滑的秘诀（健身党福音）

鸡胸肉、5.5%浓度盐水、黑胡椒碎、迷迭香（可不用）

综合评分 7.0 （46 做过）

Yran燕

一盆才300卡的东北大拌菜

鸡蛋、豆芽、胡萝卜、黄瓜、千张丝、黑木耳、白粉丝、紫甘蓝、菠菜…、🧂灵魂酱汁配比： 蒜泥➕半勺盐➕1勺糖➕1勺韩式辣酱➕2勺生抽➕1勺醋➕1勺麻油➕1勺辣椒面➕白芝麻

综合评分 7.7 （74 做过）

莉莉小盆友-