健身减脂餐

开启贝果的一百种吃法【健康一手握】

贝果、各种夹心

综合评分 8.4 （303 做过）

一只有猫病的Sunsun

舟山海鲜面

海鲜汤底、红烧排骨汤底、沈家门米面（如果没有就用米线、面线代替吧）、对虾（活）、蛏子、蛤蜊（白蛤，做蛤蜊炖蛋的那种）、鸡毛菜、猪油

综合评分 8.9 （14 做过）

八脚食堂

罗勒青酱烤三文鱼-北鼎烤箱食谱

青酱材料、新鲜罗勒叶、橄榄油、柠檬汁、大蒜、坚果、黑胡椒、海盐、三文鱼、蔬菜

综合评分 7.0 （10 做过）

失控食堂

加州西式蛋饼 California Omelette

牛油果、油菜、鸡蛋、salsa、蘑菇、Cheese、盐

综合评分 7.7 （50 做过）

黛西♡

致味覺敏感者

#Cooking, like a feminist#、#反對完美#、#清淡但有單純食物滋味#、#只是沙拉#、#食物常識#、#more than food#、#learning to respect our food#、#from celebrity chefs#、#heavier but delicious#、#素・味#、#调味小技巧#

1 做过

缀思克

搬来一个很赞的韩式拌饭的方子

韩国辣酱、生抽、黄糖（or 白砂糖）、芝麻油、蒜蓉、苹果醋（or 苹果汁）、白芝麻、#配方为2人份

综合评分 7.7 （97 做过）

咻酱小食堂

普罗旺斯炖菜

【材料】、线茄、红彩椒、黄彩椒、西葫芦、番茄、洋葱、蒜、【调味】、橄榄油、盐、现磨胡椒

综合评分 8.1 （325 做过）

0夏天0

亚麻籽松子面包

高筋面粉、亚麻籽粉、酵母、鸡蛋、糖、盐、水、黄油、松子

综合评分 8.1 （39 做过）

大星大米随便你

奇亚籽“果酱”- 健康快手好搭配的另类果酱

水果（推荐莓子类，新鲜冷冻皆可）、奇亚籽、蜂蜜/枫糖浆/龙舌兰糖浆，可选、柠檬汁，可选

综合评分 9.0 （18 做过）

kimiamor

抹茶红豆卡仕达蒸蛋糕

牛奶(抹茶卡仕达酱)、蛋黄(抹茶卡仕达酱)、砂糖(抹茶卡仕达酱)、低筋面粉(抹茶卡仕达酱)、抹茶粉(抹茶卡仕达酱)、热水(抹茶卡仕达酱)、鸡蛋（蛋糕面糊）、砂糖（蛋糕面糊）、牛奶（蛋糕面糊）、蜂蜜（蛋糕面糊）、香草精（蛋糕面糊）、低筋面粉（蛋糕面糊）、泡打粉（蛋糕面糊）、盐（蛋糕面糊）、红豆（煮熟/蜜豆）

综合评分 8.1 （66 做过）

苗苗桑

松茸焖饭

松茸、排骨、猪油、胡萝卜、蒜子、生抽、葱花、盐、大米

综合评分 8.5 （205 做过）

阿修罗老巫婆

无油无糖全麦燕麦软欧面包

高筋面粉、全麦面粉、海盐、蜂蜜（调味可不加）、牛奶或水、燕麦片、酵母

综合评分 7.9 （235 做过）

霓裳Fiona

Biga酵头50%全麦欧包

Biga酵头、高粉、水（27C）、酵母粉、主面团、全麦粉（建议加进去20-30g的黑麦粉）、水（38C）、海盐、酵母粉、biga酵头

综合评分 8.8 （46 做过）

米茶Lin

芦笋虾仁早餐蛋饼

虾仁、芦笋、洋葱、牛奶、鸡蛋、盐、黑胡椒粉、白芝麻、辣椒粉

综合评分 8.0 （1534 做过）

Pan小月

【健康零食】无油全麦杏仁玫瑰茄脆饼干

大号鸡蛋、细海盐、蜂蜜、椰子糖或其他非精加工糖、斯佩尔特小麦(spelt)或等量全麦粉、卡姆小麦（kamut）或等量全麦粉、带皮、生的、整粒大杏仁、干玫瑰茄、柠檬或橙子皮屑（选用）

综合评分 8.9 （80 做过）

Sunny_Kreglo

自制Quest蛋白棒丨健康·零食

原味或香草味乳清蛋白粉、即食燕麦片（quick oats）、无糖可可粉、香草精、IMO糖浆（介绍见步骤5）

综合评分 7.5 （30 做过）

Sunny_Kreglo