（自用）减脂期也都想吃一次的美食

外酥里糯，香酥烤年糕

糯米粉

综合评分 7.4 （3045 做过）

瑾宁妈妈

杨枝甘露小朋友超爱

芒果、西米、椰浆、纯牛奶、细砂糖

综合评分 7.2 （41 做过）

娜娜家-分享简单易做小吃

燕麦蛋挞

蛋挞皮:、即食燕麦片、鸡蛋、蛋挞液:、鸡蛋、脱脂奶粉、水

综合评分 6.6 （42 做过）

嘉蒂的健身小厨房

微波炉8分钟搞定👏无糖无油无面粉💯苹果千层派-范志红老师减肥食谱进阶版

奶粉、鸡蛋、苹果（削薄片）、肉桂粉（可省）

综合评分 7.1 （120 做过）

媛妹茶话会

没烤箱也可以做的甜点 - Zabaglione

蛋黄、鸡蛋、糖、柠檬酒、格兰诺拉

1 做过

十脚木易

健康低卡吃意面——菠菜意大利面

意大利面、菠菜叶、牛奶、虾、洋葱、香菇或者口蘑

综合评分 8.0 （376 做过）

厨小花的减脂餐

红酒热巧克力

牛奶、红酒、黑巧克力

综合评分 7.4 （15 做过）

Eva_M

奶茶

茶叶（红茶）、水、牛奶

综合评分 7.9 （4887 做过）

虾球妈妈

乳山喜饼（烤箱版）

普通面粉、白糖（砂糖、绵白糖均可）、鸡蛋（大）、花生油、酵母

综合评分 8.2 （3186 做过）

文岚De食色空间

白菜炖冻豆腐

大白菜、冻豆腐、大蒜、盐、水、生抽（可选）、油

综合评分 7.7 （1044 做过）

苗苗桑

香芋甜心薯饼

芋头、紫薯、牛奶、细砂糖、鸡蛋、面粉、面包糠、植物油

4 做过

拾味爸爸

快手馒头伪披萨

馒头、土鸡蛋、火腿肠、青豆或者芦笋、黑胡椒粉、孜然粉、五香粉、盐、食用油、黑芝麻粒

综合评分 8.4 （1087 做过）

秦了了

咖喱龙利鱼豆腐煲

龙利鱼（巴沙鱼）、豆腐、原味咖喱、洋葱、食用油、水、腌制龙利鱼：、料酒、白胡椒、玉米淀粉

综合评分 7.9 （211 做过）

秦了了

海鲜豆腐南瓜炖

南瓜、嫩豆腐、鲜虾、蛤蜊、火腿片、葱、盐

综合评分 7.3 （692 做过）

apple爱自己

酸菜鱼（龙利鱼柳版）

龙利鱼柳、老坛酸菜、姜、花椒、干红辣椒、香菜、小香葱、植物油、#腌鱼的料#、黄酒、蛋清、淀粉、盐

综合评分 8.3 （225 做过）

Yvonne徐

肉桂苹果全麦Dutch Baby（低热量大满足）

椰子油（黄油）、苹果（切片或者小块）、黄糖、肉桂粉、面糊、全麦粉➕低粉（见贴士）、鸡蛋、白糖、香草精、盐、牛奶、表面、枫糖浆、肉桂粉、希腊酸奶（或者冰淇淋.(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)）、坚果果干水果随意

综合评分 8.4 （74 做过）

牛小妞_