吃肉

红烧带鱼

#主料：、带鱼、#配料：、红辣椒、香葱、姜、#腌鱼调味料：、高度白酒、盐、#调味料：、生抽、老抽、香醋、白糖、盐、胡椒粉、（调味料请根据个人口味适当调整）、（1大勺=15ml，1小勺=5ml）

综合评分 8.1 （9475 做过）

烟火间

【健康三餐】鸡胸蒸藜麦饭

#腌制材料、鸡胸、酱油、姜末、蒜末、香油、料酒、糖或甜菊糖（选用）、#其他材料、藜麦、葱丝、香菜、枸杞

综合评分 8.4 （130 做过）

Sunny_Kreglo

爽脆藕片沙拉

藕片、荷兰豆、彩椒、白芝麻、梅子醋、糖、盐、橄榄油、蒜

2 做过

苏侧

美式炒蛋 scrambled eggs

鸡蛋、低脂牛奶、黄油、盐、黑胡椒粉

综合评分 8.2 （4970 做过）

馒头家的小尘

极致减重饮食第一弹：马来风情的魔芋叻沙！

#食材、魔芋丝、虾仁、豆芽、鸡蛋、白菜、#调料、咖喱粉、脱脂奶粉、辣椒、香料

综合评分 7.6 （74 做过）

硬派健身

燕麦饼干

玉米糖浆、低筋面粉、快熟燕麦片、细砂糖、红糖、椰蓉、黄油、小苏打

综合评分 7.9 （5391 做过）

君之

酸甜芝香卷心菜沙拉

卷心菜、熟白芝麻、香醋、酱油、白糖、鹰嘴豆

综合评分 7.7 （13 做过）

美雪Miyuki

健康无负担红豆口味豆腐奶油抹酱

内酯豆腐、蜂蜜、红豆

综合评分 8.2 （13 做过）

mizukiii

【健康三餐】低热量的“菜花米”寿司

#菜花饭、白菜花又名花菜、白醋、枫糖浆或白糖或甜菊糖、橄榄油或香油或椰子油、#寿司材料、寿司用海苔、黄瓜、胡萝卜、牛油果、天贝或其他任意肉类、甜椒或紫甘蓝

综合评分 8.7 （142 做过）

Sunny_Kreglo

【在美味中减脂增肌】健康布朗尼曲奇

熟鹰嘴豆、各种杂粮粉均可、无糖可可粉、红糖/椰子糖、花生酱、橄榄油、泡打粉、肉桂粉、盐、牛奶、黑巧克力（装饰用）

综合评分 8.7 （41 做过）

CC-Blanc

【低碳水】薄荷鲜虾爽口西葫芦面条

西葫芦、橄榄油、蒜瓣、新鲜红椒、虾肉、柠檬、薄荷叶、盐、现磨黑胡椒

综合评分 8.6 （10 做过）

瓜_瓜

花菜浓汤

花椰菜、西葫芦、大葱、羽衣甘蓝、黄油（我用了橄榄油）、椰子油、干香草（我用了百里香）、海盐和黑胡椒

综合评分 7.3 （15 做过）

T瞎子

凉拌樱桃萝卜

萝卜、葱蒜、糖、盐、生抽、醋、麻油

2 做过

苏侧

三步搞定，清蒸鲈鱼！

#主料、鲈鱼、#辅料、蒸鱼豉油or料酒+酱油、葱、姜、枸杞or红椒丝or圣女果

综合评分 7.4 （14 做过）

硬派健身