健康食谱❤️

〔KK在轻食减脂〕今晚吃不放油但是超下饭的鸡——香菇焖鸡腿煲🍗

鸡腿、干香菇、小葱、姜、蒜、料酒、盐、花椒、白胡椒、生抽、老抽、淀粉、糖

综合评分 8.1 （11 做过）

J_Kang

【健康三餐】番茄蔬菜鱼汤

龙利鱼、大西红柿、洋葱、料酒、白胡椒、姜、毛豆或豌豆或玉米粒、盐、甜菜叶或其他绿菜叶（推荐油菜、小白菜）、糖或甜菊糖、香油

综合评分 8.8 （142 做过）

Sunny_Kreglo

烟熏三文鱼牛油果香松炒饭

烟熏三文鱼片、牛油果、冷藏的糙米饭或白米饭、甜玉米粒、橄榄油、蒜末、香松

综合评分 7.5 （35 做过）

lulututu

南瓜小米粥(人见人爱版)

小米 、南瓜、水

综合评分 7.9 （1485 做过）

嫣姐

吮指豆腐条 Finger-Licking Tofu Strips

老豆腐＊firm tofu、青金桔＊lime、营养酵母＊nutritional yeast、匈牙利紅椒粉＊Hungarian paprika、椒盐＊spiced salt

1 做过

奇维维

香煎三文鱼骨

三文鱼骨、油、盐、姜丝

6 做过

公仔思乐冰

山药炖鸡汤

农家鸡、山药、枸杞、葱姜、料酒、盐

综合评分 7.9 （829 做过）

月亮晶晶

鸡肉全麦饺

鸡胸肉、胡萝卜、娃娃菜、香菇、姜、葱、鸡蛋、全麦面粉、清水、酱油、料酒、胡椒粉、盐

0 做过

高小胖Pang

减脂营养利器黑麦辣白菜鸡肉杂蔬饺子

黑（全）麦面粉、少许玉米面或者普通白面粉、鸡蛋、蔬菜、辣白菜、葱姜、调味料

2 做过

是Bo不是波啊

豆皮青菜味增汤

白味增、小白菜、干豆皮、盐

综合评分 8.5 （8 做过）

营角大王

大白菜炒豆皮

大白菜、豆皮（干豆腐）、盐 酱油、花椒粒

综合评分 7.9 （29 做过）

一能妈咪

海带炖冻豆腐

干海带、冻豆腐、酱油 盐

综合评分 7.4 （28 做过）

一能妈咪

微波炉清蒸武昌鱼

武昌鱼、洋葱丝、姜丝、蒸鱼豉油

综合评分 8.6 （6 做过）

懒饭App

夏日清爽减脂低油小炒菜-黄瓜素炒杂菌

黄瓜、鲜香菇、干木耳、金针菇、蒜、姜、盐、生抽酱油、橄榄油

1 做过

高跑跑是蘑菇

煲靓汤 老母鸡汤

土鸡、干香菇、生姜、大蒜、料酒、小葱、枸杞、用来煲汤的矿泉水、板栗肉、盐

综合评分 7.9 （349 做过）

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