增肌减脂新厨房

厨师长教你：“炝拌牛心包菜”的家常做法，夏日开胃口感爽脆

牛心包菜、大蒜、青花椒、干辣椒

综合评分 8.1 （27 做过）

美食作家王刚

箔烧菌菇丝瓜

铝箔纸、丝瓜、香菇、白玉菇、罐装口蘑、胡萝卜、素鸡粉、糖、白胡椒粉、水

0 做过

如疏

家传焖藕

莲藕、豌豆、姜、醋、盐

1 做过

如疏

菊花小米粥

小米、菊花

0 做过

如疏

白芝麻生拌三丝

雪梨、黄瓜、胡萝卜、盐、白芝麻

1 做过

如疏

双菇豆腐饺

鲜香菇、蟹味菇、豆腐、面粉、藕、枸杞、盐、生抽、橄榄油、胡椒粉、蘑菇调味粉、淀粉、清水

4 做过

如疏

健康菜月饼

小米面、玉米面、腌盖菜、速冻槐花、面粉、开水、豆干、豆腐、盐

1 做过

如疏

低卡拌凉皮

西葫芦、胡萝卜、小黄瓜、芝麻酱、花生蛋白片、盐、酱油、醋、糖

1 做过

如疏

松仁玉米浆

熟老玉米粒２把、松仁１汤匙

0 做过

如疏

海带炖高野豆腐

北豆腐、海带、海盐

0 做过

如疏

卷心菜的卷寿司

#材料（6人分）、卷心菜、米饭、A：米醋 2・1/2大匙、砂糖 2・2/3大匙、盐 ½小匙、青紫苏叶、白芝麻、鸡蛋、B：日式高汤 1・1/3大匙、盐 0.6ｇ、醤油 1/3小匙、油、蟹肉棒、黄瓜、蛋黄酱

综合评分 9.1 （21 做过）

jue

麦仁粒粒香

麦仁、鲜鱿、虾仁、彩椒、姜丝、蒜泥、鸡粉、盐、油

综合评分 7.0 （33 做过）

琼肴

豆浆杂粮粥（别名：回归正轨粥）丨健康·三餐

生黄豆、杂豆（红豆、芸豆、斑豆）、杂米（糙米、黑米、紫米）、坚果种籽（亚麻籽、黑白芝麻、核桃）、海盐、姜黄粉（选用）

综合评分 9.3 （1109 做过）

Sunny_Kreglo

奶香红薯蛋羹

熟红薯、鸡蛋、牛奶

1 做过

容遥遥

烤红薯

红薯、烤箱、油纸或锡纸

综合评分 8.4 （3749 做过）

冇伱灬冇我

剁椒鸡翅

鸡翅中8个大约、剁椒、大蒜、小葱（如果是大葱用一段）、生姜、食用油、豉油鸡汁

综合评分 8.2 （1556 做过）

孙朱朱