增肌减脂新厨房

蒸菜卷（简单快手，不用发面）

凉水或温水、中筋面粉、鸡蛋、韭菜、红薯粉条、盐、十三香、虾皮、鸡精、油、老抽

综合评分 8.3 （183 做过）

逸雪6

低卡快手早餐苹果抹酱（苹果泥）

苹果

1 做过

容遥遥

紫薯饼（无油）

面粉、酵母、紫薯

综合评分 7.6 （1828 做过）

Evababy-

苹果隐形蛋糕 零失败的美味神奇蛋糕 ★快手美味甜品★

苹果 、鸡蛋、香草粉或香草精(没有可不加)、砂糖、牛奶、无盐黄油（融化）、盐、低粉、泡打粉

综合评分 6.9 （2382 做过）

JadeHwang

“团团圆圆”萝卜鸡肉丸

#鸡丸调味用、味事达味极鲜、蛋清、生粉、料酒、白胡椒粉、#出锅后调味、味事达味极鲜、香油、香菜、#主要食材、白萝卜、鸡腿、鸡胸肉、香菇、大葱

综合评分 7.5 （8 做过）

王光光光光

原汁原味的蘑菇

蘑菇、盐巴、黑胡椒

综合评分 8.2 （5926 做过）

pescetarian

清炒山药

山药、胡萝卜、菜心、盐

综合评分 8.0 （460 做过）

小白素食记录

省时少油的干煸四季豆

四季豆、花椒、干辣椒、盐、糖

综合评分 8.1 （427 做过）

小白素食记录

椒麻豆腐

香芹碎、北豆腐、花椒或麻椒、油、生抽、醋、糖、辣椒油

综合评分 7.4 （137 做过）

小白素食记录

减肥必备紫薯饼

紫薯、糯米粉或面粉、牛奶（减肥可用脱脂牛奶）、芝麻

综合评分 7.4 （1053 做过）

居委会张大婶

坚果燕麦片咸饭团

大米、坚果燕麦片、鲜酱油

综合评分 7.8 （28 做过）

沈知味

味噌荞麦面

荞麦面、味噌、圆白菜、青豆、熟芝麻、海苔

综合评分 7.6 （260 做过）

小白素食记录

和风秋葵炒鸡丁

秋葵、鸡胸肉、胡椒、日式料理酒、片栗粉（淀粉）、日式酱油、油

综合评分 7.2 （74 做过）

666女青年

牛油果拌荞麦面（健康无油）

牛油果、荞麦面、圣女果、柠檬、生抽、胡椒粉

综合评分 7.2 （250 做过）

会飞

披萨蛋（快速早餐）

鸡蛋、培根、红辣椒、青辣椒、洋葱、面粉、盐、早餐芝士

综合评分 7.9 （3071 做过）

majusaka彗

煎咖喱鸡胸

鸡胸、咖喱、黄酒、淀粉、黑胡椒、鸡精、橄榄油

1 做过

50AE