减肥餐要营养简单而美味=w=

香椿烧豆腐

北豆腐、腌香椿、生抽、糖

综合评分 8.7 （49 做过）

小白素食记录

香椿虾仁炒面

野葱、面条、香椿、虾仁、老抽、黑胡椒粉

5 做过

炸酱草儿

马兰核桃鸡蛋卷

马兰、鸡蛋、熟大核桃仁、芝麻油、盐、白糖

综合评分 7.9 （44 做过）

月亮晶晶

荠荠菜蛋香饼

荠荠菜、面粉、鸡蛋、清水、盐

综合评分 7.6 （42 做过）

璐稔

荠菜蛋饼

荠菜、鸡蛋、面粉、水、盐、十三香、食用油

综合评分 7.9 （107 做过）

大小楠楠

酱油素炒饭

米饭、香菇、紫甘蓝、青豆、玉米、胡萝卜、老抽、生抽、糖

综合评分 8.2 （1728 做过）

小白素食记录

【健康三餐】金枪鱼豆腐沙拉

北豆腐（见贴士1）、水浸金枪鱼罐头、味增酱或酱油（可以二者都用些）、柠檬汁、苹果醋、白米醋、小青葱、蒜粉或鲜蒜末、洋葱粉或鲜洋葱碎、盐和黑胡椒、日式绿芥末（选用）（加上后很点睛）、酸黄瓜或酸豆、橄榄油

综合评分 9.0 （223 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】蜂蜜黄芥末煎鸡胸

鸡胸、蒜末、黄芥末（Dijon mustard）、白醋、盐、黑胡椒、白胡椒、蜂蜜或红糖（我用的甜菊）、橄榄油（可省）

综合评分 8.8 （243 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】多汁煎鸡柳

鸡胸肉、细海盐、白胡椒、黑胡椒、番茄酱、Frank's Redhot辣酱（可省略）、橄榄油

综合评分 8.6 （341 做过）

Sunny_Kreglo

金枪鱼豆腐饼

盒装北豆腐（老豆腐）、金枪鱼罐头（水浸）、洋葱、圆白菜叶、盐、五香粉、鸡蛋

综合评分 8.3 （367 做过）

思佳佳

酸辣拌菇耳

干黑木耳、金针菇、生抽、醋、麻油（香油）、辣椒油、糖、盐、泡椒、蒜、葱末

8 做过

小蕙的厨房

蒜蓉彩鲜杏鲍菇

杏鲍菇、海鲜酱、大蒜、青椒、甜椒、橄榄油（或其他食用油）、花椒（也可不放）

综合评分 7.1 （64 做过）

葉子的爱与厨房

香菇烧栗子

青椒红椒、栗子、香菇、盐、生抽、老抽、姜

综合评分 7.9 （860 做过）

小白素食记录

玉米粥

东北大米、玉米片

综合评分 7.8 （93 做过）

炸酱草儿

韩式南瓜粥

南瓜、糯米粉、盐、冰糖

综合评分 8.2 （3628 做过）

呤儿

紫薯粥

紫薯、大米、水

综合评分 7.6 （2311 做过）

万万