减脂期的中餐晚餐

芹菜炒香干

芹菜、香干、姜末、蒜末、葱花、花生油、胡椒粉、酱油、盐、鸡精

综合评分 7.4 （3866 做过）

金山茶

花蛤肉煎蛋

带壳新鲜花蛤、鸡蛋、料酒、胡椒粉、盐，葱姜

综合评分 8.1 （118 做过）

奚姥姥

菇菇西兰花

#食材：、西兰花、白玉菇、蟹味菇、蒜头、#调味料：、盐、胡椒粉、蚝油（素食者可不加）、（调味料请根据自己口味调整）

综合评分 7.9 （303 做过）

烟火间

香菇板栗烧鸡

鸡腿、板栗、干香菇、生姜、蒜、小葱、生抽、老抽、蚝油、冰糖、盐

综合评分 7.5 （332 做过）

chocolate黑公主

香菇青菜

香菇、青菜、植物油、蒜、盐、糖、鸡精

综合评分 7.5 （3170 做过）

土豆渣渣

香煎鸡肉小饼

土豆粉、鸡脯肉、洋葱、香菇、大蒜、香菜、白胡椒粉、生姜粉、盐

综合评分 7.8 （349 做过）

梓晴

随心所欲土豆丝饼

鸡蛋、土豆丝、胡萝卜、西胡、黑木耳、火腿肠、料酒、盐、白糖、白胡椒粉、芝麻油、生粉

综合评分 8.0 （703 做过）

冇伱灬冇我

大白菜三丝豆腐汤

豆腐、香菇、大白菜、胡萝卜、油、胡椒粉、蒜苗、盐、鸡精

综合评分 6.9 （192 做过）

WaiChunYuet

咖喱乌冬面

乌冬面、香菇、胡萝卜、香干、西红柿、小油菜、咖喱粉、盐、糖

综合评分 7.6 （2579 做过）

小白素食记录

芋头蒸鸡（一夫食堂）

鸡肉（或鸡腿肉）、芋头、料酒、盐、酱油、胡椒粉、盐、糖、干淀粉、豆瓣酱、甜面酱、姜蒜末、葱花或香菜

综合评分 8.1 （342 做过）

C1Q8T

咖喱双花

西兰花、菜花、胡萝卜、咖喱粉、大料、葱花、盐

综合评分 7.1 （206 做过）

风中彩虹

黄豆烧牛腱

干黄豆、美味鲜酱油、番茄膏、牛腱肉、黄豆酱、料酒、冰糖

综合评分 8.3 （174 做过）

八卦兔JadeCw

腐竹木耳黄瓜炒

腐竹、木耳、黄瓜、葱花、酱油、糖、盐、淀粉、香油

综合评分 7.5 （1932 做过）

我很家常

【健康三餐】香煎鸡肉小饼

瘦鸡肉馅或火鸡肉馅、鸡蛋、洋葱粉、蒜粉、辣椒粉（选用）、混合意式干香草或其他干香草、杏仁粉或椰子粉或普通面粉、无糖椰子片、椰子油、海盐和黑胡椒

综合评分 9.5 （85 做过）

Sunny_Kreglo

鲜虾蛋卷

大虾、笨鸡蛋、胡萝卜、盐、黑胡椒粉、面粉、水、去掉的虾仁的虾壳、油

综合评分 7.7 （430 做过）

万万

鸡胸肉鸡蛋烤彩椒

彩椒红黄、鸡蛋、洋葱、鸡胸肉、海盐、橄榄油

综合评分 7.8 （120 做过）

会飞