早餐吃啥？

抹茶杏仁贝果&吐司

贝果（或者厚切吐司片）、【抹茶topping】、无盐奶油、糖粉、抹茶、全蛋液、杏仁粉、【装饰】、杏仁片

1 做过

三个小F

超快手！低脂！奶酥吐司

鸡蛋、奶粉、白砂糖、咖啡粉、抹茶粉、可可粉…

2 做过

aaaaaaaaaa鱼

便利苹果派

土司面包、青苹果、起司丝、肉桂粉、柠檬汁、水、糖

综合评分 8.8 （12 做过）

微信号_詹姆士的厨房

杏仁奶酥厚片 - 吐司华丽大变身

吐司、黄油、奶粉、糖、杏仁薄片

综合评分 8.3 （130 做过）

Sthedaydreamer

快手早餐 肉松芝士吐司

吐司、肉松、芝士片、葱（可选）、沙拉酱（可选）

综合评分 8.1 （74 做过）

大星大米随便你

鸡胸肉鸡蛋烤彩椒

彩椒红黄、鸡蛋、洋葱、鸡胸肉、海盐、橄榄油

综合评分 7.8 （120 做过）

会飞

蘑菇杂蔬煎蛋

鸡蛋、洋葱、口蘑、黑胡椒、盐、鸡精、味琳（可有可无）、料酒（我用了白酒、蒜、芝麻和海苔

综合评分 7.8 （23 做过）

当当蔫豆包儿

秋日杂蔬意面

意面（用的3号）、荷兰豆、彩椒（红&黄）、黄西葫芦（绿的也可以）、大蒜、酱油（生抽）、蚝油、芝麻油（香油）、盐、白糖、橄榄油、现磨黑胡椒

综合评分 7.9 （362 做过）

小小H

『高蛋白低脂』虾仁豆腐饼

北豆腐、虾仁、卷心菜、料酒、白胡椒粉、鸡蛋、黑胡椒粉、大蒜粉/蒜泥、自制酸奶、第戎芥末酱、橄榄油

综合评分 9.0 （24 做过）

吃货喵330

『高蛋白低脂』牛肉豆腐饼

牛肉馅、北豆腐、洋葱、鸡蛋（小）、盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜、泰式甜辣酱

综合评分 7.8 （45 做过）

吃货喵330

豆沙吐司卷

红豆沙、吐司、蛋液

综合评分 7.7 （218 做过）

美雪Miyuki

如何做超厚的沼三明治~详细tip！牛油果鸡蛋午餐肉三明治~

切片吐司、牛油果、鸡蛋、胡萝卜、海盐、黑胡椒、芥末酱、蛋黄酱、午餐肉、生菜、各种材料、保鲜膜、锋利的锯齿刀、坚果

综合评分 8.4 （5260 做过）

Tinng

照烧鸡胸沼三明治~酸奶抹酱，低脂无负担

#照烧汁、蜂蜜、砂糖、生抽、老抽、蒜泥、生姜泥、味啉、料酒、热水、鸡胸肉、#组合材料、吐司、生菜、自制酸奶

综合评分 8.1 （80 做过）

Tinng

膳魔师魔法焖烧罐-烤南瓜意面

意面（蝴蝶面，通心粉面）、南瓜、核桃，葡萄干，奶酪、沙拉酱

0 做过

_欢某某

【健康三餐】香煎鸡肉小饼

瘦鸡肉馅或火鸡肉馅、鸡蛋、洋葱粉、蒜粉、辣椒粉（选用）、混合意式干香草或其他干香草、杏仁粉或椰子粉或普通面粉、无糖椰子片、椰子油、海盐和黑胡椒

综合评分 9.5 （85 做过）

Sunny_Kreglo

吐司版蜂蜜苹果派

吐司、苹果、无盐黄油、蜂蜜、枫糖浆或一般糖浆

综合评分 7.5 （107 做过）

姜小伦♬