烤牛排🥩
牛排（M7）（较厚）、黑胡椒粉、海盐、黄油或橄榄油、迷迭香（可省略）
综合评分 7.9 （72 做过）
楼太Lisa
万能杂粮饭公式
黑米、糙米、高粱米、荞麦米、糯米、大米
2 做过
calabashbang
糙米黑米燕麦米纯杂粮饭（减脂期碳水补充主食）
黑米、糙米、燕麦米、水
综合评分 8.3 （107 做过）
QiaoBaby
口蘑炒芦笋
芦笋、口蘑、黑胡椒、盐
综合评分 7.9 （325 做过）
麻婆豆腐创
凉拌卷心菜沙拉Coleslaw媲美KFC肯德基版本 搭配炸鸡/烧烤 清爽解腻 简单快捷
卷心菜、胡萝卜、日式美乃滋/蛋黄酱、牛奶、白醋、糖、柠檬汁、盐、黑胡椒粉
3 做过
W的私厨
三文鱼鱼丸子
三文鱼、蛋白、水、番薯粉、蘑菇精、盐
1 做过
LazyLadyL
减脂期的蔬菜三明治和全麦卷饼
生菜、鸡蛋、黄瓜、番茄、鸡腿肉、全麦饼皮、番茄酱
西南角家
菠菜牛肉巨无霸卷饼
牛肉、芦笋、胡萝卜、紫薯、菠菜饼
小野食堂
南瓜栗子鸡汤丨健康·三餐
南瓜、橄榄油、海盐、黑胡椒粉、黄洋葱、蒜、酱油、快熟燕麦片、熟栗子仁或冻栗子、熟鸡胸肉、鸡汤、清水、香油
综合评分 9.1 （295 做过）
Sunny_Kreglo
自制鸡肉肠Q弹不柴的两个秘诀㊙️🔥
鸡胸肉、胡萝卜、鸡蛋白、盐、生抽、白胡椒粉、蚝油、鸡精、食用油、葱姜水、玉米淀粉、木薯淀粉
综合评分 8.3 （47 做过）
面包和酱
超低卡减脂鸡肉丸
鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、洋葱、葱花、盐、酱油、料酒、鸡蛋清、蚝油、白胡椒粉
综合评分 6.9 （25 做过）
爪爪爱厨房
Poke Bowl 海鲜波奇饭
三文鱼、甜虾、黄瓜、牛油果、圣女果、裙带菜、米饭/糙米、柠檬、刺身酱油、日本蛋黄酱、甜辣酱、海苔芝麻碎
综合评分 7.6 （47 做过）
蒋三寻
记录我做过的隔夜燕麦 ｜燕麦酸奶杯｜超模轻食【持续更新】
燕麦
综合评分 8.2 （16 做过）
Smiley吃遍宇宙
蛋白粉N种吃法
蛋白粉
杨圣青
艾叶饼
