wenny的低脂营养餐计划

香辣鱿鱼

大鱿鱼、孜然粉、花椒粉、辣椒粉、蚝油、生抽酱油、白糖、大蒜、盐、植物油、白芝麻

综合评分 8.4 （264 做过）

yanyanfoodtube

凉拌腐竹

腐竹、香醋、辣椒油、生抽、耗油、老抽、蒜泥、葱花

综合评分 7.4 （397 做过）

萌萌妈妈0407

金枪鱼意粉沙拉

油渍金枪鱼罐头、意大利通心粉、小番茄、秋葵、甜豆、 盐/黑胡椒、橄榄油、新鲜巴西里（parsley ）、鲜柠檬

5 做过

Joeanna

瑞士国菜-Rösti

土豆丝、鸡蛋、淀粉、培根、淡奶油、帕玛森芝士、彩椒/洋葱、海盐、蚝油、醋、白糖、白葡萄酒、黑胡椒、百里香

4 做过

Joeanna

三文鱼牛油果盖饭，风靡夏威夷的Poke拌饭

三文鱼、牛油果、洋葱、小葱、黑芝麻、海苔、芥末籽、酱油、青柠檬

综合评分 8.0 （287 做过）

咕噜健身厨房

脆拌荷兰豆

荷兰豆、生抽、糖、香醋、芝麻油、姜茸、黑白芝麻

综合评分 7.9 （256 做过）

南半球的小猫

【健康三餐】香喷喷孜然鸡肉闷饭

鸡胸或鸡腿、洋葱（紫色尤佳）、蒜、青椒或甜椒、酱油、黑胡椒粉、白胡椒粉、白米（长粒long grain rice尤佳）（见贴士1）、孜然粉、孜然粒、香菜

综合评分 9.1 （403 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】香烤紫甘蓝

紫甘蓝、橄榄油、蒜、海盐和黑胡椒、意大利香醋或米醋

综合评分 8.1 （857 做过）

Sunny_Kreglo

凉拌银耳魔芋

魔芋结、银耳、胡萝卜、黄瓜、盐、糖、生抽、陈醋、辣椒油

综合评分 7.9 （89 做过）

小白素食记录

蜂蜜肉桂烤红薯条

红薯、玉米油、蜂蜜、肉桂粉、百里香或迷迭香、盐

综合评分 8.3 （102 做过）

胡萝卜熊

椰蓉烤红薯条（健康夜宵）

红薯、椰蓉、橄榄油

综合评分 7.5 （1697 做过）

WilsonXie

减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）

香菜碎、＃主料＃、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、＃煮鸡胸肉料＃、葱白、姜、料酒、＃调味汁＃、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、＃点缀＃、白芝麻、小葱

综合评分 8.1 （7469 做过）

减脂增肌芥末酱

早餐鸡蛋杯cupcake Frittata

青椒或红椒、洋葱、蘑菇、奶酪（羊奶酪，切达或你家里有的各种奶酪）、菠菜、培根、鸡蛋、橄榄油、盐和黑胡椒、帕玛森芝士磨粉

综合评分 8.3 （1674 做过）

细嗅蔷薇natalie