藜麦减脂

藜麦杂果酸奶 Mixed Fruits Quinoa Yogurt Bowl

藜麦、胡萝卜、酸奶、薄荷叶、蓝莓、葡萄柚、番茄、杨花萝卜、椰丝、番石榴、腰果

15 做过

随便做做鲜子

Quinoa Tabbouleh 藜麦沙拉

quinoa 藜麦、parsley 欧芹、green onions 葱、fresh mint 薄荷叶、tomato 西红柿、lemon juice 柠檬汁、olive oil 橄榄油、salt and pepper 盐和胡椒粉、cucumber 黄瓜

综合评分 6.8 （22 做过）

落汤小螃蟹

免烤巧克力藜麦小饼干

椰子油、枫糖浆、可可粉、柔滑花生酱、香草精、盐、藜麦、迷你巧克力片、大约制作20-25个小饼干

综合评分 8.1 （11 做过）

素食星球

烤杯子藜麦麦芬

鸡蛋、鸡蛋白、茅屋芝士(cottage cheese)、马苏芝士(mozzarella cheese)、蒜粉、海盐、黑胡椒粉、煮熟的藜麦(quinoa)、切碎的西兰花、小葱

3 做过

蔬果星人

轻食记--藜麦菠菜

菠菜、藜麦、坚果

0 做过

周啾啾

藜麦鸡胸肉沙拉

藜麦、鸡胸肉、芹菜、胡萝卜、巴斯克米醋（也可柠檬汁）、亚麻籽油或橄榄油、海盐、现磨胡椒粉、鸡蛋

综合评分 7.6 （390 做过）

会飞

藜麦香蕉草莓早餐杯

香蕉、草莓果酱（各种果酱均可）、藜麦（熟）、生燕麦、脱脂牛奶/椰奶、蜂蜜、苹果、香草精、肉桂粉

综合评分 7.3 （27 做过）

kakeru

藜麦披萨饼底

藜麦、水、泡打粉、盐、橄榄油、蒜粉/黑胡椒/干罗勒碎、topping搭配建议:、番茄泥/罗勒/西红柿/马苏里拉奶酪、甜椒/小西红柿/洋葱/菠菜/乡村奶酪/营养酵母粉/烟熏三文鱼、芝麻菜/蘑菇/鸡胸肉/羊奶奶酪

7 做过

candicedemo

藜麦豆腐包[山姆厨房]

豆腐泡套装（山姆）、藜麦、青椒、小胡萝卜

6 做过

会飞

苦瓜酥VS孜香藜麦苦瓜酥

烧烤调料、藜麦、苦瓜、红彩椒、小葱、食盐、孜然粉、食用油

0 做过

慧心荷韵

Sunflower Sprouts Quinoa Salad 向日葵苗藜麦色拉

向日葵苗、藜麦、胡萝卜、番茄、橄榄油、醋、盐

0 做过

R-itchen

减脂期早饭(西兰花香菇藜麦)

西兰花、鲜香菇、奇异果

0 做过

淙大宝

藜麥南瓜敦

小南瓜、藜麥、蔬菜、鹽、橄欖油

1 做过

Milklcx

墨西哥铁盘沙拉

橄榄油、大蒜（蒜末）、青椒（粒）、藜麦、蔬菜汤、黑豆（煮熟并沥干）、番茄（烤熟）、玉米粒、莳萝、盐、黑胡椒、辣椒（末）

1 做过

ling-zi-iii