健康三餐

绝密！8分钟，8块钱，吃8天的正宗欧包loaf来了！

面粉、盐（可根据自己喜好适量减少）、酵母、水

综合评分 8.9 （3986 做过）

安闹闹的闹厨房

基础黑麦贝果（黑麦波兰种）

#黑麦波兰种、黑麦粉、水、酵母、#主面团、高筋粉、盐、糖、水、酵母、黄油、#煮糖水、水、糖

综合评分 8.9 （151 做过）

钱小珠

极简天然酵种培养方法丨健康·烘焙

50/50面粉、水

综合评分 8.1 （22 做过）

Sunny_Kreglo

黑森林快手面包丨健康·烘焙

#樱桃部分、樱桃、红糖、淀粉、威士忌（见贴士1）、#干性材料、全麦粉、即食燕麦片、无糖可可粉（见贴士2）、无铝泡打粉、小苏打粉、细海盐、肉桂粉、#湿性材料、熟牛油果、大号鸡蛋（室温）、普通原味无糖酸奶（室温）、香草精、蜂蜜、#其它、黑巧克力豆

综合评分 9.0 （157 做过）

Sunny_Kreglo

香蕉泥花生酱三明治（我的食欲稳定器）| 健康·三餐

全麦面包、无盐无糖花生酱、皮带黑点的熟香蕉、粗海盐、肉桂粉（选用）、葡萄干（选用）

综合评分 9.3 （702 做过）

Sunny_Kreglo

自制无糖无盐花生酱（颗粒&顺滑）| 健康·三餐

无皮花生

综合评分 8.9 （513 做过）

Sunny_Kreglo

自制Nutella（巧克力榛子酱）| 健康·三餐

榛子、海盐、可可粉、蜂蜜或枫糖浆、香草精

综合评分 8.5 （73 做过）

Sunny_Kreglo

火烤辣菠萝三文鱼厚三明治【健康一手握】

吐司、三文鱼、酸黄瓜、辣白菜、菠萝、生菜、拉差辣酱（没有可不加）、黄芥末酱、辣椒粉、盐、迷迭香、现磨黑胡椒、芝士（可选）

综合评分 8.7 （60 做过）

一只有猫病的Sunsun

脆烤南瓜

南瓜块（大块）、橄榄油、盐

综合评分 7.5 （236 做过）

兔美爪爪

减脂鸡胸肉饼

鸡胸肉、西兰花、玉米粒、胡萝卜、生抽、盐、胡椒粉、生粉

综合评分 7.5 （755 做过）

火火菇凉y

50%全麥肉桂卷

#麵包體：、全麥粉、高筋粉、肉桂粉、紅糖、雞蛋、希臘酸奶（註1）、水、椰子油、鹽、速發酵母（instant yeast）、#餡料：、香蕉泥（註2）、椰棗、核桃、楓糖漿、肉桂粉、肉豆蔻粉、海鹽、朗姆酒、香草醬（vanilla bean paste）

综合评分 8.5 （75 做过）

缀思克

土豆炖牛肉做法&配料【美食】

牛肉(或牛腩)、土豆、洋葱、西红柿、胡萝卜(或红椒)、老抽,料酒、盐,胡椒粉、葱、姜、香叶、桂皮、盐、八角、胡椒粉

1 做过

马天儒

健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐

#必备肉类（见贴士1）、鸡胸（鸡大胸、鸡小胸都行）、猪里脊肉、瘦牛肉（推荐仔盖部位）、#必备调味料（见贴士3）、料酒、老抽或酱油（见贴士4）、清水、葱、姜、黑胡椒、海盐、#选用调味料（详见步骤4）

综合评分 8.8 （128 做过）

Sunny_Kreglo

滑溜里脊

猪里脊、黄瓜、木耳、淀粉、料酒、姜、盐、高汤、香油、生抽

综合评分 7.6 （154 做过）

毛绒妖

在家也能做大菜之7~“芫爆里脊丝”

猪外脊、芫荽梗、姜丝、葱丝、蒜片、＃上浆里脊丝用料、盐、花雕酒、白胡椒粉、葱姜水、蛋白、玉米淀粉、＃调味酱汁用料、盐、花雕酒、白胡椒粉、米醋、清水、香油

综合评分 8.7 （45 做过）

E路拾缘