瘦身健康美食

全麦贝果

高筋面粉、全麦面粉、即发干酵毌、糖、盐、水、黄油、煮贝果的糖水：水、细砂糖

综合评分 8.2 （987 做过）

小荷悠悠清莲语

少油少糖低脂 Date Scone❤红枣司康

A1自发粉（低粉，普通粉都可以）、A2细白糖、A3盐、A4泡打粉、B1黄油、B2切碎的红枣、C1鸡蛋、C2牛奶

4 做过

Yvonna

西兰花汉堡胚（无碳水）

西兰花、鸡蛋、大蒜、混合干香草、磨碎的芝士（马苏里拉、墨西哥混合、切达，fontina干酪等）、帕玛森芝士碎、南瓜籽（磨粉）

综合评分 8.8 （13 做过）

下厨房用户羽空

【300卡】一小时搞定三天的正餐

#米饭 每份108大卡、白米、糙米、#肉类 每份94大卡、鸡胸肉、盐和胡椒、#蔬菜 每份113大卡、切片蘑菇、西葫芦、胡萝卜、洋葱、甜菜根、小番茄、姜和蒜、盐和胡椒、食用油

综合评分 8.0 （85 做过）

lovelesscat

香芹凉拌手撕鸡胸肉 低卡减肥方便快捷~

鸡胸肉、芹菜、香菜、老干妈(吃辣的就加)、料酒、酱油、醋、大蒜

综合评分 7.8 （489 做过）

Babyfroggz

不做你会后悔的一道健身美食，come on come on

鸡肉（我用的是turkey，因为超市木有卖剁好的鸡胸，如果你不懒，可以自剁）、黄瓜，切丁、胡萝卜，切丁，这个必要，很好吃、口蘑，你也可以加香菇、青椒，丁啦、蔬菜油、盐、鸡精、还有最重要的烧海苔、鸡蛋、淀粉、料酒、生抽

综合评分 7.4 （97 做过）

Rosieicejie

健身高蛋白布朗尼

蛋清、巧克力味蛋白粉、黑麦粉、燕麦、牛奶、亚麻籽、香蕉、水饴

1 做过

回回417

健身必备—鸡胸肉巨无霸

新鲜香菇（稍大）、鸡胸肉、玉米粒、青瓜、酸奶、辣椒粉，黑胡椒粉、胡萝卜、生抽或盐、鸡蛋、料酒

3 做过

吃和减是人生两大乐事

香菇鸡肉丸（健身必备）

鸡胸肉、干香菇、胡萝卜、盐、鸡蛋、姜末

综合评分 7.8 （200 做过）

Good喵宁

健身卷卷爱

鸡胸肉100克、菠菜300克、生抽

0 做过

宝宝抱一抱

杂粮坚果全麦软欧

王后硬红高筋面粉、王后全麦粉、干酵母(鲜酵母)、细砂糖、盐、水、橄榄油、坚果干果总量、表面装饰

综合评分 8.1 （154 做过）

连小啦

全麦核桃包～软欧包

面包粉、全麦粉、干酵母、糖（原方25克）、盐、水、橄榄油（原方黄油15克）、葡萄干（原方50克）、蔓越梅干（原方无）、核桃仁（原方50克）、葵花籽仁（原方无）、表面装饰（原方黑麦粉）

综合评分 8.2 （7776 做过）

leibaobao00

牛油果马芬

牛油果果肉、低筋面粉、细砂糖、全蛋液、植物油、泡打粉、黑加仑提子干

综合评分 6.9 （507 做过）

Deborah_C

零失败的超级美味豉油鸡

鸡腿、小葱、生姜、蒸鱼豉油、冰糖

综合评分 8.3 （3392 做过）

宅与路上