健身党饮食必备

清爽西葫芦饼（低碳水）

西葫芦、鸡蛋、面粉、鸡肉、葱/小葱、薄荷、帕玛森芝士、盐、黑胡椒、柠檬汁、泡打粉、油

综合评分 8.5 （322 做过）

Named小小S

香软好味南瓜焖饭

南瓜、米饭、姜、盐

综合评分 7.7 （918 做过）

豹纹儿er

蛋包豆腐丁

鸡蛋、豆腐、火腿、香葱、料酒、油、盐、水淀粉

综合评分 7.1 （4618 做过）

红姨食坊

瑜伽饭--均衡完美的一餐

糙米、绿豆、胡萝卜、香芹、菜花、葡萄干、腰果、#调料、生姜、姜黄粉、油、印度咖喱粉、盐

综合评分 8.5 （124 做过）

小白素食记录

鸡肉蔬菜饭团OR拌饭（2.0版）—避免蔬菜焦虑| 健康·三餐

剩熟米饭、香油、海盐、剩熟鸡胸肉、酱油、黑胡椒粉、白胡椒粉、洋葱粉（可省略）、酸黄瓜、菠菜、＃炒鸡蛋部分、大号鸡蛋、料酒、糖、海盐

综合评分 8.7 （231 做过）

Sunny_Kreglo

最简便的超低热量（波兰种）全麦面包胚

种面团、高筋面粉（新良）、水、酵母、主面团、高筋面粉、带麸皮全麦粉（穗城）、蛋清、水、砂糖、盐、玉米油、酵母

综合评分 8.6 （90 做过）

#白开水#

黑麦薄饼（减脂期首选）

鸡蛋、盐、清水、黑麦粉

综合评分 8.2 （254 做过）

米二乔

无面粉无油无糖健康Pancake

香蕉、燕麦片、鸡蛋

综合评分 7.4 （150 做过）

小洁Vincie

保加利亚盐烤小土豆

小土豆、盐、植物油

综合评分 7.7 （130 做过）

anelia

油醋汁（减脂期必备）

橄榄油、醋、盐、黑胡椒、蜂蜜

综合评分 8.0 （144 做过）

何小丘

金大旺的玉米大锅面包--无铁铸锅版本

高粉、玉米面粉、酵母、橄榄油、糖、盐、水

综合评分 8.2 （96 做过）

老廖记

黑橄榄小法棍

高筋粉（或高/全麦混合）、水、盐、即发干酵母、去核黑橄榄

综合评分 8.3 （861 做过）

yuentien

咖啡意大利脆饼-无油黑麦版

鸡蛋、红糖、盐、低筋粉、黑麦粉（或全麦粉）、泡打粉、牛奶、烤熟大杏仁、可可粉、G7三合一咖啡

综合评分 7.3 （34 做过）

Away2000

金枪鱼玉米蛋皮紫菜卷

金枪鱼罐头、玉米（罐头）、鸡蛋、紫菜、沙拉酱

综合评分 8.8 （66 做过）

大星大米随便你

五分钟鸡蛋豆腐羹（附盒装豆腐脱模大法！）

内酯豆腐、鸡蛋、西兰花（熟）、生抽、白胡椒

综合评分 7.4 （1439 做过）

大星大米随便你

低脂玉米软欧包

高筋面粉、玉米面、酵母粉、食盐、清水、无盐黄油（软化）

综合评分 7.9 （62 做过）

米二乔