健身党饮食必备

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论饮食的重要性!
创建时间: 2016-10-15      最后修改: 2022-07-21
139 菜谱
  • 全麦吐司

    面包粉 420克 全麦粉 80克 糖 45克 盐 8克 耐高糖酵母 5克 全蛋液 38克 奶粉 16克 水 298克 黄油 40克

    综合评分 8.5 (976 做过)

    啊呜511

  • 超快手低失败近乎完美蒸蛋法

    60克左右的鸡蛋、45度左右的温水、盛饭的小碗、盐、葱花、生抽、虾皮

    综合评分 8.5 (5993 做过)

    企鹅将军有简单办法

  • 橄榄油西兰花饭团(常见问题已更新)

    大米、西兰花、特级初榨橄榄油(我用的是融氏的橄榄油)、现磨黑胡椒、即食火腿(可选)、盐

    综合评分 8.4 (1547 做过)

    文yimi

  • 菠菜烘蛋烤箱版

    鸡蛋、菠菜、番茄 洋葱等、盐、黑胡椒碎等意式香料

    综合评分 8.2 (400 做过)

    吴双的早餐食光

  • #减肥#鸡胸肉燕麦饼

    燕麦片(无味)、鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、胡椒、盐、玉米油

    综合评分 7.7 (206 做过)

    贱妮1

  • 香蕉蓝莓烤燕麦

    即食燕麦、鸡蛋、牛奶、香蕉、蓝莓、椰蓉

    综合评分 7.4 (825 做过)

    吴双的早餐食光

  • 蜂蜜全麦早餐包丨健康·烘焙

    全脂牛奶、酵母粉、草饲无盐黄油(融化的)、蜂蜜或枫糖浆或黑糖蜜、大号鸡蛋(室温)、未漂白中筋面粉或高筋面粉、全麦面粉、细的海盐

    综合评分 8.7 (439 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 堂妈教你做香辣豆皮卷

    豆腐皮、大料、香叶、生姜、冰糖、食盐、老抽、生抽、干辣椒、鸡精、棉线、香油一汤匙半

    综合评分 8.7 (696 做过)

    堂妈小厨

  • 酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉(香蒜蜂蜜煎鸡胸肉)

    鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、大蒜、蜂蜜、橄榄油、橄榄油、答应我好好看tips好嘛

    综合评分 8.3 (16729 做过)

    鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

  • 【健康三餐】完美脱壳的水煮蛋

    新鲜鸡蛋、水、凉水或冰块

    综合评分 9.3 (317 做过)

    Sunny_Kreglo

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