减脂瘦身

酸奶红薯泥

红薯、酸奶、山核桃仁

综合评分 8.3 （34 做过）

呤儿

酸奶红薯泥

黄芯红薯、酸奶

综合评分 7.8 （1374 做过）

玉池桃红

如何高雅的吃蜜薯（酸奶红薯泥）

六鳌蜜薯3、坚果、杏仁、葡萄干、酸奶 、蜂蜜

综合评分 8.6 （8 做过）

臻之楚

超级灭霸—紫薯大理石手撕吐司

超市馒头粉（高筋粉）、鸡蛋、牛奶、糖、干酵母、盐、黄油（面团用）、紫薯泥、糖、黄油（拌紫薯泥用）

综合评分 7.7 （239 做过）

阳光味道美食记

鸡肉豆皮卷

鸡大胸、油豆皮、胡萝卜末、鲜香菇粒、葱花、姜末、生抽、蚝油、五香粉、绵白糖、食用油、盐

综合评分 7.5 （46 做过）

懒饭App

好吃到哭泣的油醋汁

橄榄油/玉米油、生抽、苹果醋、蜂蜜、黑胡椒

综合评分 8.4 （919 做过）

一只大鸡腿儿

香蕉酸奶厚切吐司

吐司、酸奶、香蕉、膨化谷物麦片、肉桂粉

综合评分 8.4 （229 做过）

Pan小月

洋葱墨鱼汁咸全麦贝果——不用糖煮贝果【健康主食】

墨鱼汁、水、高筋面粉、全麦粉、耐低糖酵母、盐、黄油、洋葱酥、煮水、水、小苏打

综合评分 8.7 （60 做过）

一只有猫病的Sunsun

开启贝果的一百种吃法【健康一手握】

贝果、各种夹心

综合评分 8.4 （303 做过）

一只有猫病的Sunsun

一人食豆浆机の配方大全（持续更新ing）

迷你豆浆机、豆浆机自带量杯、不超过水位线的食材+水

综合评分 8.4 （26 做过）

Pan小月

最好吃的减肥食品菜团子

玉米面、盐、鸡蛋、小白菜、虾皮、胡萝卜、十三香

综合评分 7.8 （357 做过）

清清百合香

减脂期必备“油醋汁”

玉米油（或橄榄油）、生抽 、香醋（或陈醋）、蜂蜜 、黑胡椒

综合评分 7.9 （107 做过）

杨莘宸

减脂餐 （原体重119.6目前96，目标92）持续减重中

主食：（粗粮，粗粮的Gi值低，升血糖慢，饱腹感时间更长）、玉米、紫薯 红薯、土豆、山药、芋头、南瓜、杂粮粥、魔芋、蛋白质：吃爽又不胖、牛肉、鸡腿 鸡胸、鱼、鸡蛋、豆腐、牛肚、虾、鸭肉、蔬菜：维生素，促进肠胃蠕动，增强免疫力、白菜、芹菜、西兰花 花菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、金针菇、空心菜、生菜、鸡胸肉、鸡蛋

1 做过

Sheep226

30天健身减脂便当

土鸡鸡胸肉、口蘑、菠菜、荷兰豆、鸡蛋、小香薯

综合评分 7.1 （61 做过）

sys1010