减脂瘦身

堂妈小厨—藜麦虾仁沙拉

材料：大虾、藜麦米、芦笋、圣女果、苦苣、荷兰豆、腰果、青豆、樱桃萝卜、鸡蛋

综合评分 8.5 （193 做过）

堂妈小厨

减脂低卡台湾饭团

杂粮饭、糙米饭、生菜、西红柿、鸡蛋、牛油果、鸡胸肉、菠菜、南瓜、紫薯、胡萝卜、黄瓜、生抽、黑胡椒、生姜、盐、紫甘蓝

综合评分 7.7 （22 做过）

肉肉肉肉阿球

藜麦饭团

藜麦、糯米、洋葱、葱段、香菇、腊肠、#辅料、盐、味精、料酒

综合评分 8.1 （1191 做过）

朵妈-朵朵妈

四十八天不重样早餐

主食、果蔬、肉蛋

综合评分 7.6 （609 做过）

cincintoitoitoi

🌸花开富贵∣时蔬玫瑰花朵沙拉🌸

熟鸡蛋、火腿肠、红皮萝卜、胡萝卜、圣女果、红芯萝卜、黄瓜、生菜、紫甘蓝、喜欢的沙拉汁（凉拌汁）

综合评分 9.0 （310 做过）

郁金香的日式养生馆

西葫芦鸡胸肉饼

鸡大胸、西葫芦、紫洋葱、鸡蛋、孜然粉、生抽、盐、香菜、小葱、黑胡椒粉

综合评分 7.9 （125 做过）

懒饭App

无油全麦乡村面包

高粉、全麦粉、水、酵母、盐、白糖

综合评分 8.0 （1611 做过）

王光光光光

蔓越莓全麦黑糖面包

高活性干酵母、全麦面粉、黄油（熔化）、红糖、水、高筋面粉、蔓越莓干、盐

综合评分 8.0 （4413 做过）

鹿鹿无围

基础全麦吐司（面包机版）丨健康·烘焙

水（见贴士1）、全麦粉（见贴士2）、高筋粉（也叫面包粉）、红糖或白糖、全脂奶粉、细海盐、肉桂粉（可省略，但不推荐省略）、无盐黄油（冷藏）或椰子油、即发酵母粉（instant yeast）

综合评分 8.7 （299 做过）

Sunny_Kreglo

不用面包机的全麦欧包

核桃、全麦面粉、盐、黄油、酵母、糖、水、全麦黑面粉、葡萄干

综合评分 7.8 （55 做过）

小呆快跑

新手手揉，低卡减脂100%黑麦全麦面包

种面团：、黑麦全麦面粉、水、干酵母、主面团：、黑麦全麦面粉、水、黄油（或橄榄油）、奶粉、细砂糖、盐

综合评分 7.1 （567 做过）

joyhuanhuan

全家都爱吃的健康全麦吐司，新手也能做

全麦粉、高筋粉、糖、奶粉、酵母、盐、鸡蛋、牛奶、黄油

综合评分 8.1 （2505 做过）

吃货小胖丁

销魂北非蛋

鸡蛋、西红柿、青椒、红彩椒、洋葱、胡萝卜、口蘑、培根（见小贴士）、大蒜、面包片、香菜、蕃茄酱、现磨海盐、现磨黑胡椒、孜然粉（或小茴香粉）、辣椒粉、橄榄油

综合评分 8.7 （167 做过）

呱呱呱呱

老人孩子都爱的——香煎日本豆腐

日本豆腐、洋葱、尖椒、蕃茄酱、生抽、白醋、白糖、盐、小葱

综合评分 7.1 （79 做过）

糖不苦小姐

芙蓉蛋羹虾

日本豆腐、中号鸡蛋、水、海白虾、蒸鱼豉油、植物油、葱花

综合评分 8.1 （18 做过）

懒饭App

瘦身晚餐，酸奶红薯泥

红薯、酸奶、干果

综合评分 8.2 （89 做过）

小小小小洁r