健身的日子也要吃好喝好！

【健康三餐】咖喱鸡肉末生菜卷

鸡肉馅、生菜、蒜、小葱、姜、胡萝卜或红甜椒、酱油、咖喱粉、海盐和黑胡椒、芹菜、鱼露、干罗勒

综合评分 8.8 （116 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】番茄蔬菜鱼汤

龙利鱼、大西红柿、洋葱、料酒、白胡椒、姜、毛豆或豌豆或玉米粒、盐、甜菜叶或其他绿菜叶（推荐油菜、小白菜）、糖或甜菊糖、香油

综合评分 8.8 （142 做过）

Sunny_Kreglo

鱼香鸡蛋

鸡蛋、木耳、青椒、红椒、葱、蒜、糖、醋、酱油、料酒、淀粉

综合评分 7.8 （1090 做过）

梓晴

原汁原味-铝箔烤鲑鱼

生鲑鱼、胡萝卜、金针菇、杏鲍菇、黄油适量、葱花少许、盐、胡椒粉、柠檬、酱油、铝箔纸

综合评分 7.9 （37 做过）

jue

蒜香黄油三文鱼炒饭

米饭、三文鱼片、鸡蛋、紫洋葱、西兰花、安佳无盐黄油小粒装、大蒜瓣、小葱、生抽酱油、盐、海苔丝

综合评分 7.8 （382 做过）

王光光光光

Baked Oatmeal Breakfast 早餐烤燕麦

燕麦、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、鸡蛋、以上是基本底料、香蕉（其他水果）、肉桂粉（可选）、椰蓉、亚麻籽粉（可选）、盐、各种坚果，果干（可选）

综合评分 7.5 （2942 做过）

ReneeChannnn

【锦绣前程】缤纷滑鸡片

太阳谷去皮鸡胸、淀粉、盐、料酒、蔬菜丁、#酱汁、韩国辣酱、番茄酱、味极鲜、蜂蜜、香油、芝麻、葱花

综合评分 8.3 （14 做过）

岚小新

意大利马铃薯丸子Gnocchi

马铃薯、面粉、鸡蛋、干酪

20 做过

MUZILI

番茄牛肉杂蔬汤

牛肉、番茄、洋葱、西葫芦、杏鲍菇、土豆、胡萝卜、面粉、橄榄油、蒜、盐、番茄沙司、鲜奶油、胡椒粉

综合评分 8.1 （19 做过）

summer的家

香菇糯米鸡肉卷

大喜大烤肉酱、鸡腿、糯米、干香菇、胡萝卜、蒜、蚝油、胡椒粉、料酒

9 做过

舞之灵

鲜软爽口-糯米豆腐丸

老豆腐、肉馅、糯米、香葱、生姜、黑胡椒粉、花椒粉、生抽、盐、色拉油、红薯淀粉

综合评分 7.7 （62 做过）

面包女巫姿

酸奶水果薄脆Yogurt Fruits Bar

酸奶、草莓、蜂蜜/枫糖浆、香草精

综合评分 7.8 （1035 做过）

candicedemo

香辣口水鸡

#主料：、鸡腿、香葱、姜片、花椒、#调味料：、香葱、姜、蒜、香菜、小米椒、花椒油、辣椒油、芝麻香油、鲜酱油、香醋、料酒、白糖、盐、#装饰：、熟白芝麻、熟花生米、（调味料仅供参考）

综合评分 8.5 （11641 做过）

烟火间

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

综合评分 8.7 （4014 做过）

李浆果