健身的日子也要吃好喝好！

香菇腊肠藜麦饭

藜麦、干香菇、腊肠、酱油、食用油、葱花

综合评分 7.3 （121 做过）

PumpkinSpice

蘑菇泡菜炒饭

小菠菜、米饭、口蘑、辣白菜（我用了大概3大匙）

综合评分 8.0 （276 做过）

小白素食记录

吞拿鱼肉松奶酪煎饭团——早餐来一个饭团吧~

米饭、吞拿鱼罐头、蛋黄酱、肉松、奶酪片、日式酱油

综合评分 8.5 （31 做过）

牛奶少女丶

南瓜鸡肉焖饭

胡萝卜、青豆、鸡腿肉、南瓜、洋葱、大米

综合评分 8.5 （289 做过）

牛奶少女丶

日式酱油炒饭｜美食台

米饭、虾仁、鸡蛋、蛋黄酱、球生菜、小葱、日式酱油、白胡椒粉

综合评分 7.4 （28 做过）

下厨房用户_ps3u

黄金三文鱼炒饭 | 爸爸厨房 VOL . 97 三文鱼 鸡蛋 米饭 玉米粒 胡萝卜

豌豆、玉米粒、胡萝卜、米饭、三文鱼、鸡蛋、盐、葱花

2 做过

下厨房用户_nrgi

王子菠萝饭 | 爸爸厨房 VOL . 176 菠萝 米饭 虾仁 洋葱 彩椒

泰国香米饭、胡萝卜、青豆、葡萄干、鸡蛋、玉米粒、虾仁、紫洋葱、菠萝、彩椒、橄榄油、蚝油、盐

1 做过

下厨房用户_nrgi

最适合减肥几乎0卡的魔芋排

魔芋块、烤肉酱、黑胡椒、盐

综合评分 6.9 （74 做过）

Kanaho

老北京鸡肉卷 | 世界上大概有一种病叫“想吃就一定要吃到”

黄瓜、生菜、大葱、甜面酱、面粉、温水、植物油、鸡米花

3 做过

下厨房用户_nrgi

味噌加沙拉酱做出软嫩的鸡胸肉块

鸡胸肉、●淀粉（马铃薯淀粉或玉米淀粉）、●料酒、●盐、☆味噌、☆沙拉酱、☆砂糖、☆酱油、☆料酒、☆番茄酱、☆水、葱花（或荷兰芹碎）、黑胡椒碎

综合评分 8.3 （202 做过）

Kanaho

烤鸡胸肉牛油果藜麦沙拉

鸡胸肉、藜麦、牛油果、沙拉蔬菜、小番茄、香菜、小葱、大蒜、橄榄油、青柠檬、黄油、黑胡椒粉、水

综合评分 8.7 （44 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

【视频】茄汁杏鲍菇炒鸡肉

鸡腿肉或鸡胸肉、盐、胡椒（腌肉用）、淀粉（裹肉用）、杏鲍菇、大蒜、色拉油、#茄汁、★番茄酱、★酱油、★醋、★酒、★白砂糖、※水淀粉

综合评分 7.9 （28 做过）

AKIRA胖达

墨西哥鸡肉藜麦饭 | 蓝瘦？香菇？别怕！治愈系食物来了！

鸡腿、藜麦、蒜、水、牛油果、洋葱、彩椒、黑豆、番茄、孜然粉、辣椒粉、盐、香菜、玉米粒

1 做过

下厨房用户_nrgi

烤鸡蔬菜沙拉|爸爸厨房 VOL.026--鸡胸脯肉、苹果、小番茄、生菜、玉米、柠檬、橄榄油

鸡胸脯、青苹果、小番茄、生菜、熟玉米粒、柠檬、橄榄油、胡椒粉、蜂蜜、盐

1 做过

下厨房用户_nrgi

最好吃的无油鸡胸肉没有之一【洋葱蔬菜炖鸡胸】

鸡大胸、黄洋葱、卷心菜（包菜，圆白菜）、口蘑、日式淡口酱油（各种低盐酱油）、#芡汁、玉米淀粉

1 做过

鸢沅远愿

烤雜蔬脆片（健康又特別美味小零食）

甜菜根 beetroots、蕃薯紅薯 sweet potato、kale、橄欖油/芝麻油、調味料

综合评分 7.2 （14 做过）

Eunoia小笼包