减肥主食

香蕉松饼(无油无糖全麦粉版)

香蕉、鸡蛋、牛奶、全麦粉、可可粉

综合评分 8.6 （11 做过）

圆元宝

纯素黑豆汉堡

#汉堡芯、黑豆、胡萝卜、洋葱、燕麦粉/面包糠、红椒粉、大蒜粉、茴香粉、盐、黑胡椒、#牛油果酱、牛油果、油浸小番茄、柠檬汁、盐、黑胡椒

综合评分 8.6 （62 做过）

Clau爱吃早餐

养胃糙米烩饭丨健康·三餐<好好吃饭10>

剩糙米饭（中粒糙米）、剩的熟鸡胸肉、芥蓝、鲜口蘑或鲜香菇（千万不要省略）、橄榄油或香油、酱油、黑胡椒粉和海盐

综合评分 9.2 （154 做过）

Sunny_Kreglo

全麦伯爵司康（无油无糖）

全麦粉、鸡蛋、牛奶、德运脱脂奶粉、泡打粉、伯爵茶包、木糖醇、椰子油（刷模具用）、鸡蛋黄

综合评分 7.8 （4 做过）

-林小花R

「麦麦吐司」——50%全麦➕藜麦

#主面团、王后日式吐司粉、王后T150全麦粉、奶粉、幼砂糖、鲜酵母、全蛋液、藜麦饭、全麦波兰种、黄油、海盐、牛奶、#全麦波兰种、王后T150全麦粉、水、鲜酵母

综合评分 8.6 （271 做过）

我是阿肉肉

减脂主食-花菜米金枪鱼饭团

泉水浸金枪鱼罐头、花菜、豌豆尖、韩式拌饭酱、寿司紫菜、橄榄油、黑胡椒

3 做过

高瑶717

营养丰富又低脂的炒饭（清理冰箱系列）

熟的糙米，燕麦米饭（或者各种杂粮饭）、鸡胸肉、熟牛肉或者鸡蛋、洋葱、紫甘蓝、黄瓜、胡萝卜或者西芹（脆口蔬菜）、黑胡椒、盐、橄榄油或椰子油、冰箱里的任意食材

4 做过

郭黑暗

葱香小米豆腐厚饼

鸡蛋、老豆腐、小米饭、葱、胡椒

1 做过

大南小佳

芝麻豆腐凉荞麦面

荞麦面、Firm豆腐、里仁牌凉面酱、酱油、辣酱、醋（可选）、青葱、白芝麻、水

1 做过

粒粒灰

南瓜鸡肉焖饭（健康一碗端）

鸡胸肉、南瓜、蘑菇、豌豆粒、玉米粒、洋葱、熟杂粮饭、橄榄油、黑胡椒粉、料酒、海盐、白胡椒粉、五香粉、酱油

1 做过

蕊蝶玉月-慧

菠萝虾仁炒饭（健康一碗端）

菠萝、香菇、彩椒、秋葵、芦笋、虾仁、煮熟的杂粮饭、黑胡椒粉、料酒、酱油、香葱、橄榄油、海盐、黑醋、五香粉、海苔香松

4 做过

蕊蝶玉月-慧