减肥便当

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创建时间: 2016-12-14      最后修改: 2021-06-29
71 菜谱
  • 黄桃蓝莓燕麦脆丨健康·三餐

    #水果部分、黄桃、蓝莓或其他莓类、柠檬汁、淀粉(土豆、玉米、木薯粉都行)、红糖或椰子花糖、香草精或香草粉、朗姆酒(选用)(bourbon,brandy也行)、#燕麦部分、燕麦片(old-fashioned rolled oats)、生杏仁碎、椰子油或有机草饲黄油、蜂蜜、海盐、肉桂粉

    综合评分 8.9 (261 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 美味低脂的鸡肉干健身专用

    鸡胸肉、五香粉、孜然粉、还有你喜欢的任何香料、花椒、小米椒

    综合评分 8.4 (87 做过)

    石磊优制

  • 无油杏仁巧克力意式脆饼丨健康·零食(附7个意式脆饼成功要点)

    中筋面粉、无糖可可粉(自然的或碱化可可粉都行)、小苏打粉、盐、鸡蛋(室温)、白砂糖、香草精、杏仁精、烤过的杏仁颗粒(大一点的颗粒)、苦甜巧克力豆、粗糖粒(sugar in the raw或其他粗颗粒的糖)

    综合评分 8.7 (637 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 全麦杂粮乳酪面包

    面团用料:高筋粉、全麦粉、燕麦、红糖、水、盐、酵母、鸡蛋、黄油、内馅用料:奶油奶酪、糖、葡萄干、椰蓉、表面装饰:杏仁片,芝麻,燕麦等杂粮颗粒、蜂蜜水或糖水

    综合评分 8.5 (2248 做过)

    Named小小S

  • 全麦司康(无糖无油低脂版)

    全麦粉、鸡蛋、泡打粉、牛奶、葡萄干

    综合评分 6.8 (474 做过)

    小丰腴好不好

  • 低脂蓝莓麦芬

    低脂牛奶、低粉、泡打粉、砂糖(可根据自己口味减少)、盐、肉桂粉(不喜欢可不加)、鸡蛋、香草精(没有可不加)、柠檬皮屑(没有可不加)、玉米油、蓝莓

    综合评分 7.5 (561 做过)

    忻小派

  • 营养减脂便当

    豆腐、大虾、空心菜、鸡胸、糙米饭

    综合评分 8.2 (363 做过)

    白日梦小灰灰

  • 香煎芦笋配法式炒蛋

    鸡蛋、芦笋、牛奶、橄榄油、黄油、盐、黑胡椒

    综合评分 7.5 (372 做过)

    Babyblue0204

  • 专业烤鸡腿二十年

    鸡腿(大腿哦不是翅根)、酱油、蚝油、现磨黑胡椒、柠檬海盐、普罗旺斯综合香料、孜然粉、辣椒粉、食用油、葱、姜、蒜、欧芹

    综合评分 8.1 (1979 做过)

    Jean-Huang

  • 蚝油西蓝花

    西蓝花、盐、蚝油、食用油、水淀粉、蒜蓉、清水

    综合评分 7.8 (1131 做过)

    芹意

  • 不光是烤!超入味的蒜香土豆!

    土豆、蒜、蒜粉、花椒、黑胡椒、盐、蚝油

    综合评分 7.1 (167 做过)

    硬派健身

  • 健康低脂早餐燕麦

    鸡蛋、香蕉、快熟燕麦、牛奶、葡萄干(坚果碎)

    综合评分 6.8 (2260 做过)

    大静jojo

  • 低脂酸奶(油)香蕉磅蛋糕

    普通面粉、鸡蛋、酸奶油或希腊酸奶、发酵黄油(我用的有盐)、糖(黄蔗糖更好)、泡打粉、baking soda、香草精、香蕉(可选)

    综合评分 8.1 (14 做过)

    瘦肉皮凍