减肥便当

低脂椰子油柠檬酸奶磅蛋糕

椰子油（加热融化）、鸡蛋、蜂蜜、柠檬汁、柠檬皮屑、食盐、中筋面粉、小苏打、以下为顶部糖霜、柠檬汁、牛奶、糖粉、浓稠酸奶（无糖）

综合评分 7.6 （14 做过）

chloe被注册了_

慢碳高纤纯全麦面包～（无油无糖无蛋无奶）

全麦面粉、水、耐低糖干酵母、盐、即食燕麦片、坚果碎、（喜欢加材料的童鞋，强烈建议试试橙皮丁，比葡萄干蔓越莓不知道好吃到哪里去了…）

综合评分 7.3 （943 做过）

Liukin_Sun

无糖低油燕麦饼干（适合糖尿病人）

食用油、鸡蛋、燕麦片、低筋面粉、盐、小苏打、牛奶、核桃、杏仁、葡萄干

综合评分 7.4 （314 做过）

猫不吃鱼L

网红馅杂粮饭团

咸蛋黄、肉松、大米、杂粮、糖、盐、醋、白酒或黄酒

0 做过

苏苏angel

【减脂早餐】无油香蕉松饼（超简单）

香蕉（越熟越好）、鸡蛋、牛奶、面粉、盐、糖

综合评分 7.5 （11626 做过）

余梓沙

火腿芝士三明治

吐司、生菜、番茄、黄瓜、火腿片、奶酪片、千岛酱

综合评分 7.5 （1428 做过）

Aurelie

煎鸡胸肉

鸡胸脯肉、盐、酱油、姜粉、蒜粉、黑胡椒粉

综合评分 7.2 （283 做过）

贝贝Bunny

春季减脂便当盒

#牛肉芦笋卷、牛肉片、芦笋、生抽、糖、水、#绿色沙律、苦菊、红萝卜、小黄瓜、意大利黑醋、橄榄油、盐，黑胡椒、#杂粮饭、糙米、生燕麦、紫菜、#番茄蔬菜汤、珍珠番茄、洋葱、高丽菜、橄榄油、盐，黑胡椒、番茄酱

2 做过

0夏天0

哥本哈根减肥菜谱 （中英对照的好高档呢~）

黑咖啡、低脂火腿、土司、低脂奶酪、低脂酸奶、鸡蛋、方糖、西红柿、牛排、柠檬、天然橙汁、红/绿茶包（叶）、橄榄油、#生鲜石材（建议当天购买保证食材新鲜）、day1：菠菜 生菜、day2：生菜、day3：生菜 芹菜、day4：胡萝卜、day5：生菜 芹菜 胡萝卜 鳕鱼、day6：生菜 胡萝卜 鸡、day7：苹果 羊肉、day8：生菜 菠菜、day9：生菜、day10：生菜 苹果 芹菜、day11：胡萝卜、day12：芹菜 胡萝卜 生菜 鳕鱼、day13：鸡 生菜 胡萝卜

综合评分 8.8 （12 做过）

特懒又特馋

花式烤鸡肉鸡胸肉鸡柳

鸡胸肉、你爱吃的调味料、白糖，、黑胡椒、耗油、孜然、酱油、料酒、蒜泥

5 做过

来呀快活啊

烤鸡肉

鸡肉（我用的鸡胸肉）、蚝油、六月鲜酱油、辣椒油、芝麻油、玉米油、东北烤肉料、老干妈(我用的油辣椒)、料酒、蒜、糖或蜂蜜

综合评分 7.6 （46 做过）

吞墨鱼

蜜汁蒜香鸡

鸡腿、蒜瓣、橄榄油、芥末、蜂蜜、盐、胡椒粉

综合评分 7.6 （631 做过）

吴二葱

酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸肉）

鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、大蒜、蜂蜜、橄榄油、橄榄油、答应我好好看tips好嘛

综合评分 8.3 （16729 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

营养齐全的【Cobb Salad】

沙拉生菜、牛油果、鸡胸肉、切达芝士片、鸡蛋、圣女果、火腿片或培根、洋葱、千岛酱或其他沙拉汁

综合评分 8.3 （2907 做过）

Flora的小生活

减脂鸡肉色拉

凉拌汁、鸡胸肉、色拉包、鸡蛋、蓝莓

5 做过

小董不小