健身食谱

一周高效刷脂餐不重样❗️六款低脂糙米波奇饭

综合评分 8.7 （9 做过）

二美食记

巧克力麻薯🍫烤箱糯米粉版｜巧克力味糯叽叽

牛奶、玉米油、糖、糯米粉、可可粉、鸡蛋

综合评分 7.5 （183 做过）

星星的榴莲Bling

掉秤餐(时蔬豆皮)

胡萝卜、豆皮、紫甘蓝、生菜、黄瓜、油醋汁、小米辣

综合评分 7.3 （22 做过）

爱无羡

居然是冰淇淋口感‼️减脂蛋糕🍰微波炉版

蒸紫薯、鸡蛋、全麦面粉、脱脂奶粉、内酯豆腐

综合评分 7.2 （75 做过）

L-dong

藜麦虾仁轻食沙拉

藜麦、苦苣、虾仁、圣女果、洋葱、芦笋、牛油果、柠檬、黑胡椒、盐、油醋汁

综合评分 8.3 （165 做过）

Ananbeila

好吃不腻轻食沙拉

鸡蛋、五花肉、盐、鸡蛋圣女果、西红柿

0 做过

小青蛙甜甜

一盆才300卡的东北大拌菜

鸡蛋、豆芽、胡萝卜、黄瓜、千张丝、黑木耳、白粉丝、紫甘蓝、菠菜…、🧂灵魂酱汁配比： 蒜泥➕半勺盐➕1勺糖➕1勺韩式辣酱➕2勺生抽➕1勺醋➕1勺麻油➕1勺辣椒面➕白芝麻

综合评分 7.7 （74 做过）

莉莉小盆友-

巨好吃的万能蘸酱（饺子，火锅，凉菜，拌面皆可用）

蒜、葱、红小米椒、白芝麻、辣椒面、花生碎、蚝油、生抽、香醋、盐、白糖、油

5 做过

Jincy下厨房

鸡丝凉面 好吃不胖

荞麦面面条、鸡胸肉、大虾、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、绿豆芽、小葱、姜、花生碎、芝麻、川椒、杭椒、六月鲜特级酱油、味达美臻品蚝油、味达美清香米醋、味达美臻品料酒

综合评分 8.2 （184 做过）

张宸fiona

意式燕麦坚果代餐棒

燕麦片、全麦粉、低筋粉、泡打粉、肉桂粉、盐、酵母、鸡蛋、牛奶/水、坚果蜜饯

0 做过

野生烘焙本本

代餐棒--燕麦坚果意式脆饼

燕麦片、高筋面粉、中筋面粉、泡打粉、盐、鸡蛋、蜂蜜、植物油、坚果（葡萄干，蔓越莓干，核桃，南瓜子）

综合评分 7.5 （137 做过）

佟小鹤

燕麦能量棒减脂期代餐零食

快熟燕麦片、鸡蛋、香蕉、核桃仁、葡萄干、蜂蜜、可可粉和肉桂粉

综合评分 7.7 （65 做过）

紫色星球

【无油无糖减脂超好吃】布朗尼蛋糕 Fudgy Brownie

鸡蛋、全麦粉、泡打粉、牛奶、香蕉、代糖、可可粉

综合评分 7.4 （563 做过）

奶酪填饱肚子