肉丸儿的减脂餐

法棍三明治

法棍、一种酱或一种软奶酪、一些肉、一些果蔬、一些坚果（适合tartine,封闭式的坚果容易潮

综合评分 9.0 （64 做过）

蕃鼠

无油煎鸡胸

鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒

综合评分 8.4 （2981 做过）

微辣是野人

【原麦早餐】抹茶吐司：土豆沙拉三明治弁当

吐司、黄瓜、洋葱、培根/火腿、土豆、有盐黄油、黑胡椒、蛋黄酱

4 做过

向大可

蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式

鸡胸肉（250g左右为例子）、腌料：蚝油（10g），生抽（5g），料酒（几滴程度就好），淀粉（2g），胡椒粉，辣椒粉、新！：蜂蜜！、煎料：油（差不多一枚5角到一元硬币那么多）、（洋葱，蘑菇，芦笋什么的随意）

综合评分 8.1 （1521 做过）

二酉

想怎么丰富就怎么丰富的热狗面包

高筋面粉（面团）、水（面团）、食用油（面团）、盐（面团）、糖（面团）、酵母（面团）、白芝麻（装饰用）、生菜、芝士、火腿片、沙拉酱、番茄片

综合评分 7.2 （19 做过）

Flora的小生活

快手早餐weet-bix怎么吃！【健康主食】

weet-bix

综合评分 8.9 （20 做过）

一只有猫病的Sunsun

孜然芝麻吐司丁

吐司、孜然粉、白芝麻

综合评分 7.9 （48 做过）

海燕的手艺

海苔鲜蔬吐司卷

黄瓜片、低脂沙拉酱、吐司、干燥海苔、肉松、白芝麻

综合评分 8.0 （146 做过）

Nicole的生活书

香蕉吐司卷

吐司面包片、熟紫薯、香蕉

综合评分 7.5 （483 做过）

玉池桃红

如何做超厚的沼三明治~详细tip！牛油果鸡蛋午餐肉三明治~

切片吐司、牛油果、鸡蛋、胡萝卜、海盐、黑胡椒、芥末酱、蛋黄酱、午餐肉、生菜、各种材料、保鲜膜、锋利的锯齿刀、坚果

综合评分 8.4 （5261 做过）

Tinng

惊艳的红薯吃法

红薯、葡萄干、山楂、酸奶

综合评分 8.0 （165 做过）

豹纹儿er

低卡紫薯豆浆/豆渣新吃法

紫薯、黄豆、清水

综合评分 7.9 （325 做过）

jam222

早餐卷

低筋面粉、盐、开水、冷水、全麦卷饼、土豆、胡萝卜、海带丝、豆腐衣、鸡蛋、海天金标生抽、招牌拌饭酱、芝麻油、葱花

综合评分 8.2 （591 做过）

虎妈尚菜

深夜食堂第七话の 鸡蛋三明治

鸡蛋、吐司、蛋黄酱、盐、黑胡椒

综合评分 8.2 （880 做过）

沫塔°

快手早餐料理-卷心菜烘蛋

卷心菜、面粉、水、鸡蛋、盐、黑胡椒、花生油

综合评分 7.7 （969 做过）

-鸡汤儿-

理由：早餐