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减脂健身必备-，一周不重样的腌鸡胸

（一）蒜香柠檬🍋、鸡胸肉、柠檬🍋、大蒜、椰子油、料酒、食盐、（二）蒜香蜂蜜🍯、鸡胸、蜂蜜🍯、椰子油、大蒜、料酒、黑胡椒、食盐、（三）椰奶咖喱、鸡胸、椰奶、咖喱粉、椰子油、蜂蜜🍯、食盐、（四）烧烤风味、鸡胸、辣椒面🌶、十三香、孜然粉、黑胡椒、食盐、椰子油、（五）薄荷柠檬🍋、鸡胸、椰子油、蜂蜜🍯、黑胡椒、柠檬、薄荷、食盐、（六）泰式甜辣、鸡胸、泰式甜辣酱、椰子油、食盐

综合评分 7.7 （8 做过）

安娜的娜娜

Q弹低脂鸡肉肠

鸡腿肉、盐、玉米淀粉、冰水、糖、低盐生抽、白胡椒、蒜粉、蛋清、料酒、羊肠衣、棉绳、煮肠：、料酒、姜片、花椒、水

综合评分 8.0 （252 做过）

Bonnie食刻

最好吃的减肥食品菜团子

玉米面、盐、鸡蛋、小白菜、虾皮、胡萝卜、十三香

综合评分 7.8 （357 做过）

清清百合香

减肥餐低脂鸡胸肉饼

鸡胸肉、淀粉、胡萝卜、西兰花、生抽、盐、熟玉米、蚝油

综合评分 7.3 （1417 做过）

机器玲

生酮低碳咸香鹰嘴豆泥

鹰嘴豆、TAHINI芝麻酱、孜然粉、大蒜粉、粉盐、赤藓糖醇、淡奶油

3 做过

Emilia419

再也不担心紫甘蓝吃不完了

紫甘蓝、盐、五香粉/黑胡椒粉、大蒜粉/蒜头、橄榄油、苹果醋

综合评分 7.6 （363 做过）

Emilia419

玉米面菜团子

玉米面、鸡蛋 、小白菜 木耳 胡萝卜 玉米粒、虾皮 、耗油、盐、香油

0 做过

天妈优选

减肥餐玉米面菜团子

玉米面、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、耗油、粉丝

综合评分 7.8 （73 做过）

米豆娘亲

香菇鸡肉肠——零味精，增肌减脂【优质蛋白质】

鸡胸肉、海盐、耗油、鱼露、黑胡椒酱、黑胡椒粉、白胡椒粉、玉米淀粉、蜂蜜或糖（可以不加）、鸡蛋、香菇

综合评分 8.7 （133 做过）

一只有猫病的Sunsun

和风素菇鹰嘴豆滑蛋【健康一锅端】

鹰嘴豆、鸡蛋、香菇（可用口蘑代替）、洋葱、圆包菜、胡萝卜、酱油、味淋、木鱼花、橄榄油、盐（可不加）

综合评分 8.9 （63 做过）

一只有猫病的Sunsun

味噌金针菇牛肉烤茄子——星空茄【北鼎烤箱食谱】

雪花牛或牛里脊、赤味噌、味淋、黑胡椒粉、姜粉、蜂蜜、长茄子、金针菇、调汁、味噌、水、熟芝麻、味淋

综合评分 8.4 （67 做过）

一只有猫病的Sunsun

豆浆杂粮粥（别名：回归正轨粥）丨健康·三餐

生黄豆、杂豆（红豆、芸豆、斑豆）、杂米（糙米、黑米、紫米）、坚果种籽（亚麻籽、黑白芝麻、核桃）、海盐、姜黄粉（选用）

综合评分 9.3 （1109 做过）

Sunny_Kreglo

番茄鸡胸肉豆腐浇汁糙米燕麦饭

糙米、燕麦、盐、番茄、鸡胸肉、豆腐、鹰嘴豆、芹菜、番茄酱、胡椒粉、橄榄油

2 做过

S2h10289

番茄菜花米烩饭丨健康·三餐<好好吃饭7>

菜花（又叫花菜）、西红柿、北豆腐（美帝的买extra firm）、料酒、小香葱、番茄酱、香菜、粉盐/海盐、白胡椒粉、香油

综合评分 8.5 （241 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】菜花米“米饭”（Cauliflower rice）基础版

白菜花又名花菜、#选用材料、橄榄油、海盐和黑胡椒

综合评分 9.2 （223 做过）

Sunny_Kreglo