减肥食谱

减脂鸡胸肉海苔卷

鸡胸肉、胡椒、盐、料酒、蚝油、生抽、时蔬、鸡蛋、葱花

综合评分 7.6 （35 做过）

作旧人

减脂无油低卡快手•鸡胸蔬菜团

鸡胸肉、鸡蛋、胡萝卜、土豆、中小个头包菜、玉米面

3 做过

旺兜兜

无面粉高纤能量面包丨健康·烘焙

#干性材料、燕麦片（old-fashioned rolled oats）、生葵花籽、生南瓜籽、生杏仁或生花生或生核桃、生亚麻籽、奇亚籽（chia seeds）、无糖椰蓉（或椰丝）、细的海盐、车前籽粉（psyllium seed husks）、#湿性材料、枫糖浆或蜂蜜或黑糖蜜、椰子油或橄榄油、水（凉的温的都行）、苹果醋（选用）、#增加甜度的选用材料、葡萄干等果干、香蕉泥、#增加咸鲜口味的选用材料、姜黄粉、螺旋藻粉

综合评分 8.5 （507 做过）

Sunny_Kreglo

完美🥗沙拉公式—健康低脂—鸡胸肉藜麦沙拉

鸡胸肉、藜麦、生菜、青豆、樱桃萝卜、圣女果

综合评分 8.1 （105 做过）

厨小花的减脂餐

自制哈根达斯风味的冰淇淋

鸡蛋、淡奶油、炼乳、细砂糖、柠檬汁

综合评分 8.4 （14381 做过）

白云浅浅

开胃消食：山楂苹果汤

山楂、苹果、冰糖、红枣

1 做过

干饭人-嫣儿仔

减脂期自制100%全麦卷饼

盐、全麦面粉、热水、橄榄油

综合评分 8.4 （251 做过）

Lin777

低卡鸡胸肉时蔬卷

主料、鸡胸肉、芦笋、蘑菇、调料、蚝油、生抽、老抽、黑胡椒、玉米淀粉、蛋清

0 做过

悠鱼手作

堂妈小厨—藜麦虾仁沙拉

材料：大虾、藜麦米、芦笋、圣女果、苦苣、荷兰豆、腰果、青豆、樱桃萝卜、鸡蛋

综合评分 8.5 （193 做过）

堂妈小厨

金桔柠檬茶

红茶包、开水、小青桔、柠檬、黄冰糖、蜂蜜、冰块、玻璃瓶

综合评分 7.5 （64 做过）

小帅妈妈厨房

超级百搭的凉拌鸡胸

蒜、醋、生抽、糖、盐、圆葱、西蓝花、西红柿、黑胡椒、辣椒油

0 做过

小果果爱做饭

减肥沙拉-自制油醋汁

1⃣️油醋汁配料、蜂蜜、盐、陈醋、红酒、黑胡椒、香油或橄榄油、2⃣️沙拉、生菜、紫薯、白煮蛋、胡萝卜🥕、鸡胸肉、西红柿

综合评分 7.3 （22 做过）

Airi_姜北心

任何人都可以在家做现磨咖啡

咖啡豆、水

综合评分 8.0 （8 做过）

Leeeeeeeeeaving

无面粉低碳水生酮面包

亚麻籽粉、椰子面粉、谷朊粉、燕麦麸皮、洋车前壳粉、赤藓糖醇、鸡蛋、盐、酵母、黄油、蜂蜜、清水（参考）、#装饰、亚麻籽、奇异籽、黑芝麻、燕麦（没有就可以不放，这个随意））、橙皮丁（增加口感，我随意放的，你们随意，最好不要放果脯，这样会增加碳水））、#第二个方子、亚麻籽粉、椰子面粉、谷朊粉、燕麦麸皮、洋车前壳粉、赤藓糖醇、鸡蛋、杏仁粉、盐，酵母、黄油、菊粉、清水（参考）

综合评分 8.3 （154 做过）

瑞甜桐

减脂低卡台湾饭团

杂粮饭、糙米饭、生菜、西红柿、鸡蛋、牛油果、鸡胸肉、菠菜、南瓜、紫薯、胡萝卜、黄瓜、生抽、黑胡椒、生姜、盐、紫甘蓝

综合评分 7.7 （22 做过）

肉肉肉肉阿球

无油无糖无需手套膜的低脂全麦面包

全麦高筋面粉、水、盐、酵母粉、坚果

综合评分 7.3 （207 做过）

茱一喵喵