瘦身菜单丨

吃一块想两块不油不腻红烧肉

五花肉、姜片、葱段、香叶、八角、花椒、干辣椒、肉桂、本酿造酱油、红烧酱油、盐、料酒

综合评分 8.5 （325 做过）

雪球肉丸

低卡奶油南瓜芦笋汤

南瓜、芦笋、纯牛奶

综合评分 8.5 （79 做过）

青迟的猫

红烧鳗鱼（无油版）

河鳗、蒜、葱、生姜、料酒、生抽、老抽、糖

综合评分 7.9 （383 做过）

cici夕夕

每个女王必备的美容养颜圣品---红枣枸杞桃胶奶（做法简单，手残党都能学会！）

桃胶、红枣、枸杞、冰糖、鲜牛奶

综合评分 7.2 （12 做过）

Ancho要暴走

虾球佐粉红辣味美乃滋

#虾球部分、现剥新鲜虾仁、海蟹蟹肉、猪绞肉、白煮蛋碎末、生鸡蛋、海盐、胡椒粉、姜汁、青葱葱花、意大利香菜岁末、鲜榨柠檬汁、面包糠、#粉红辣味美乃滋酱料部分、蛋黄酱、番茄酱、鲜榨柠檬汁、卡宴辣椒酱、海盐

1 做过

凉公子

鹰嘴豆藜麦沙拉

白煮蛋、藜麦、鹰嘴豆、蔬菜、水果

综合评分 8.3 （29 做过）

Lucky_5

无花果的百变吃法

无花果酱:、无花果、白砂糖、柠檬汁

综合评分 8.0 （108 做过）

三才一汤

【健身厨男】喷香可口土豆泥

土豆、杂蔬、大蒜、姜、盐、十三香粉、油

综合评分 7.9 （502 做过）

yoyo变身一哥麻麻

菠菜烘蛋烤箱版

鸡蛋、菠菜、番茄 洋葱等、盐、黑胡椒碎等意式香料

综合评分 8.2 （400 做过）

吴双的早餐食光

钟丽缇蔬菜烘蛋

鸡蛋、淡奶油、青椒、土豆、胡萝卜、芝士碎、三文鱼

1 做过

谁是你的菜III

营养减脂便当

豆腐、大虾、空心菜、鸡胸、糙米饭

综合评分 8.2 （362 做过）

白日梦小灰灰

#健身#上班族救星-Meal Prep

鸡蛋、鸡胸、牛腱、秋刀鱼、西兰花、各种生菜、圣女果、苦苣、黄瓜、草莓、无籽黑提

综合评分 7.7 （117 做过）

RunGone

川味凉拌脆三蔬（莲藕&山药&豆角）

山药、莲藕、豆角、葱花、蒜末、生抽、醋、盐、白砂糖、美极鲜、芝麻油、花椒油、红油辣子、纯净水

综合评分 7.6 （14 做过）

巴巴Barbara

菠菜炒鸡蛋

菠菜、鸡蛋、葱姜末、料酒、白糖、盐、生抽

综合评分 7.7 （3959 做过）

夯夯