减肥那些事（饭菜篇）

豆乳白酱意面

伊利植选豆乳、意面、洋葱、大蒜、火腿/培根、口蘑、橄榄油、海盐、黑胡椒、帕玛森奶酪

综合评分 8.0 （28 做过）

Lottepanda饭饭

辣金枪鱼红薯饼（Spicy Tuna Cake）- Paleo版

金枪鱼罐头（水浸）、椰子油、细香葱（spring oinions）、香菜，切碎、红薯泥（烤／蒸熟压泥）、柠檬皮屑、墨西哥辣椒 jalapeno, 切碎、鸡蛋、辣椒片（red pepper flakes）、盐、黑胡椒、柠檬，切块挤汁用，可选

综合评分 8.7 （40 做过）

kimiamor

燕麦杂粮早餐米糊丨健康·三餐

杂米杂豆（见贴士1）、生或熟核桃/花生、黑芝麻、快熟燕麦片（混一些黑麦片也可以）、奇亚籽（选用）

综合评分 8.9 （196 做过）

Sunny_Kreglo

核桃南瓜意面/通心粉<全世界最简单的西餐>

南瓜、核桃油（我用的椰子油，没有用橄榄油）、斜切通心粉（我用的普通天使意面）、核桃、帕尔玛干酪擦丝

综合评分 8.4 （229 做过）

姗胖胖

纯素烤蓝莓黑莓燕麦脆 Blueberry&Blackberry Crumble

底层浆果：、蓝莓黑莓(或草莓蔓越莓新鲜枸杞、香草粉（或香草精华、柠檬汁、枫糖浆(任何糖浆都行、上层燕麦脆：、生燕麦、枫糖浆、杏仁粉、盐、有机椰子油、香草粉（或香草精华、1-2人份

综合评分 8.0 （77 做过）

UYUNIBRIS

青椒皮蛋辣花生碎全麦意面【健康一锅端】

辣青椒、皮蛋（松花蛋）、红皮花生、全麦意面、蒜、盐、现磨黑胡椒、辣椒粉

综合评分 9.0 （172 做过）

一只有猫病的Sunsun

焦香洋葱口蘑蛋焗欧包【健康一锅端】

白洋葱、口蘑、味淋、水、盐、爱乐甜零卡糖、木鱼花、海鲜酱油、生食蛋、欧包、帕玛森干酪或马苏里拉奶酪、欧芹碎、现磨黑胡椒

综合评分 9.5 （133 做过）

一只有猫病的Sunsun

菠菜溏心蛋味噌豆腐酱拌荞麦面【健康一锅端】

#主材料、荞工坊纯荞麦面、菠菜、溏心蛋、#配料、熟白芝麻、木鱼花、拌饭松、#【万用豆腐酱】、嫩豆腐（可生吃）、白味噌、味淋、香油、白胡椒粉、pb2花生粉

综合评分 9.2 （244 做过）

一只有猫病的Sunsun

特浓番茄焖虾仁蛋蛋碎虾子面【健康一锅端】

小番茄、鸡蛋、虾仁、面条（我用的虾子面）、蒜、葱、帕玛森干酪、盐、现磨黑胡椒、笑厨番茄酱（番茄膏）、香油

综合评分 8.9 （149 做过）

一只有猫病的Sunsun

泰式香椰芋头南瓜咖喱慢烤鸡【北鼎烤箱食谱】

荔浦芋头、贝贝南瓜去皮的、洋葱、蒜、鸡胸肉、黑胡椒粉、盐、咖喱粉、姜粉、辣椒粉、南国椰子粉、牛奶、鱼露、罗勒、欧芹

综合评分 8.6 （203 做过）

一只有猫病的Sunsun

烤箱版本北非蛋

小号土鸡蛋、洋葱、番茄、大蒜、青椒、红椒、香菜、番茄糊、盐、橄榄油、黑胡椒、小茴香（没有可省略）、小铸铁锅或烤碗

综合评分 8.8 （202 做过）

Flora的小生活

第戎芥末三丝温全麦意面沙拉【健康一锅端】

调酱、第戎芥末、黑胡椒、蜂蜜、罗勒、柠檬汁、海盐、全麦意面、胡萝卜、芹菜、鸡胸肉、橄榄油、蒜、干酪碎

综合评分 9.0 （54 做过）

一只有猫病的Sunsun

夏日清爽三丝冷面

金龙鱼51优＋荞麦挂面、香油、鸡胸肉、茭白、青椒、红甜椒、油、盐、颗粒花生酱、生抽、醋

综合评分 8.4 （18 做过）

阿云要好好吃饭鸭

减脂|美味又低脂的虾油虾仁意大利面

意大利面、西兰花、洋葱、基围虾、橄榄油(或任意油)、生抽、蚝油

综合评分 8.1 （1771 做过）

安静向前进

［健康鸡胸］承包你一周的“鸡胸肉”

鸡胸肉

综合评分 8.1 （118 做过）

zoeyleeee