减肥那些事（饭菜篇）

无油煎鸡胸肉（减脂餐必备）

鸡胸肉、现磨玫瑰盐、现磨黑胡椒、料酒

综合评分 8.1 （176 做过）

-MISS_ALICE-

好吃爆炸的鸡胸肉做法（酒鬼鸡胸肉）

盐、油、料酒、胡椒粉、蚝油、十三香、花椒粉、辣椒粉、孜然颗粒

综合评分 7.6 （90 做过）

VERA_He

花菜减脂餐（欧阳娜娜同款）

花菜、西蓝花、胡萝卜、玉米粒、鲜虾、鸡蛋、橄榄油、盐/黑胡椒/料酒/生抽

综合评分 7.3 （181 做过）

蒋三寻

栗子燕麦早餐粥 | 健康·三餐<好好吃饭11>

快熟燕麦片、短粒白米、绿豆、熟栗子仁、椰子油或食用油、清水

综合评分 9.4 （197 做过）

Sunny_Kreglo

南瓜栗子鸡汤丨健康·三餐

南瓜、橄榄油、海盐、黑胡椒粉、黄洋葱、蒜、酱油、快熟燕麦片、熟栗子仁或冻栗子、熟鸡胸肉、鸡汤、清水、香油

综合评分 9.1 （295 做过）

Sunny_Kreglo

关东煮：日式高汤、甜不辣、福袋制作【曼食慢语】

#日式高汤、木鱼花1大把、昆布、米酒、味啉、生抽、#日式福袋、日式年糕、油豆腐、蟹味菇或平菇、葱白、香菇、#喜欢放啥就放啥、白萝卜、魔芋、豆腐、甜不辣、各种丸子鱼饼、日式福袋、鸡蛋

综合评分 8.4 （231 做过）

Amanda曼达

卧蛋咸蔬烤燕麦【健康一锅端】

燕麦、水、鸡蛋、酸黄瓜、西兰花、火腿、小番茄、盐、黑胡椒、罗勒、欧芹、披萨草、芝士粉

综合评分 8.4 （199 做过）

一只有猫病的Sunsun

低脂南瓜鸡胸意面

鸡胸、鸡蛋（太阳煎蛋用）、南瓜、小油菜、意面、干辣椒、椰浆、料酒、现磨黑胡椒、盐

综合评分 6.5 （12 做过）

PeachCat

花生酱烤麸荞麦凉面——素食【健康一锅端】

荞麦面、烤麸（干）、黄瓜、pb2花生粉或花生酱、酱油、耗油、醋、味淋、白芝麻、水

综合评分 8.9 （58 做过）

一只有猫病的Sunsun

蒜蓉

蒜子、油、蒸鱼豉油、酒、糖

2 做过

榆木小花生

柚酱鸡蛋拌川

面条、柚子酱油、鸡蛋、糖、盐、老抽、青菜（可无）

综合评分 8.8 （11 做过）

crazy_go

烤鸡胸肉（减肥食）

鸡胸肉、蚝油、李锦记叉烧酱、黑胡椒、盐、混合香草碎

综合评分 7.9 （190 做过）

美兆国

黑胡椒芦笋烤鸡肉

鸡脯肉、芦笋、蒜泥、黑胡椒碎、盐、蚝油、橄榄油、生抽

综合评分 8.2 （55 做过）

人间正道吴小瑶

藜麦牛排沙拉 Steak Quinoa Salad

牛肉、藜麦、洋葱、紫甘蓝、黄瓜、彩椒、黑胡椒、盐、橄榄油、#油醋汁、橄榄油、苹果醋、李派林喼汁、蜂蜜、蒜、罗勒/香菜、黑胡椒、盐

综合评分 8.7 （64 做过）

yanyanfoodtube

柠檬荞麦凉面 Noodles in Lemon Sauce (cold)

荞麦面、大虾、西兰花、柠檬、生抽酱油、香油、蜂蜜、红辣椒、小葱、大蒜、香菜、油、盐

综合评分 8.1 （180 做过）

yanyanfoodtube