减脂增肌（主食）

无碳水蘑菇牛肉汉堡

烧烤大蘑菇、牛肉末、番茄、洋葱、黑胡椒碎、白胡椒粉、蚝油、酱油、味琳、鲣鱼高汤、花椒油、芝士片

2 做过

圆小七

【曼食慢语】鳗鱼饭

冷冻烤鳗鱼、白饭、味啉、清酒、日式酱油、蜂蜜

综合评分 8.0 （291 做过）

Amanda曼达

不用芝士的鸡蛋披萨———内附不一样的卷边和全麦薄脆底做法【健康主食】

#卷边饼底、高筋面粉、橄榄油、酵母、糖、盐、辣肉松（也可以不加）、水、番茄酱、鸡蛋、你喜欢的各种pizza馅料、黑胡椒、调料、#隔夜发酵全麦薄脆饼底、T55、高筋全麦粉、海盐、低糖酵母、水

综合评分 7.5 （16 做过）

一只有猫病的Sunsun

象拔蚌胆粥（伊莱特能量土锅）

大米、象拔蚌胆、#配料：香菜1棵、姜1块、#调料：盐少许

3 做过

伊莱特家味道

快手香菇鸡肉燕麦粥【山姆厨房】

快熟燕麦、山姆会员金钱菇、鸡胸肉、水、白胡椒粉、盐、香葱

4 做过

落音缤纷

#能量满满#午餐肉饭团盒子

梅林午餐肉、黄油、酱油、清水、蜂蜜、米饭/杂粮饭、米醋/寿司醋、韩式辣酱/老干妈/番茄酱、酱黄瓜、海苔片、保鲜膜

综合评分 7.8 （6 做过）

panoney

太满足 | 烤鸡时蔬咖喱饭

鸡腿、米饭（红豆饭）、四季豆、藕、胡萝卜、橄榄油、薄荷叶、红辣椒（圈）、#腌鸡肉料、蒜、姜、柠檬（挤汁）、酱油、料酒、黑胡椒、#咖喱酱汁、咖喱块、番茄酱、速溶咖啡粉、酱油、洋葱

综合评分 8.3 （19 做过）

Freeze静

鲜虾牛油果萨萨酱拌糙米饭【健康一锅端】

西红柿、黄甜椒、紫皮洋葱、牛油果、虾仁、柠檬汁、现磨黑胡椒、海盐、鱼露、糙米饭

综合评分 8.3 （38 做过）

一只有猫病的Sunsun

鲑鱼山药泥饭

鲑鱼（三文鱼）鱼松、山药、热米饭、葱花、海苔丝、白芝麻、日本淡口酱油

14 做过

jue

红酒无花果焗南瓜藜麦饭【健康一锅端】

南瓜、藜麦、无花果、小番茄、红酒、现磨黑胡椒、海盐

综合评分 8.1 （15 做过）

一只有猫病的Sunsun

【一粥一饭】牛油果糙米杂蔬饭佐糙米茶

一粥一饭稻花香米、一粥一饭糙米、干香菇、胡萝卜（小号）、芦笋、洋葱、牛油果、鸡蛋、酱油、白芝麻

综合评分 8.7 （16 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

小龙虾盖饭

小龙虾、米饭、蚝油、生抽、盐、糖、黄酒

综合评分 7.9 （95 做过）

Miffy麻麻

泰式菠萝炒饭

泰国香米、菠萝或凤梨、虾仁、豌豆、腊肠、鱼露、咖喱、椰浆

综合评分 8.1 （1079 做过）

阿修罗老巫婆

蘑菇浓粥

白玉菇、姜、葱、米

综合评分 7.9 （19 做过）

草木是你

松茸饭

新鲜松茸、大米、油（葵花籽油或玉米油）、#、盐（玫瑰盐或盐之花）、酿造酱油

综合评分 7.6 （219 做过）

小白素食记录