🌾 藜麦 🌾

藜麦红枣糯米粽

藜麦、糯米、红枣

综合评分 9.1 （8 做过）

淡了717

藜麦之早餐三部曲

藜麦、蓝莓、罐装椰奶、树莓、咖啡、豆奶、可可粉、其他水果 提前打碎、各种坚果、奇亚籽、燕麦等

0 做过

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杂蔬三文鱼藜麦饭

三文鱼、虾仁、superfood Kale、西兰花、芦笋、番茄、杏鲍菇、玉米粒、黑木耳、红椒、藜麦、椰子油、盐、黑胡椒粒

3 做过

JessSie_Shan

超模藜麦综合沙拉

藜麦、玉米、胡萝卜、黑木耳、综合坚果果干、牛油果、鸡蛋、喜马拉雅粉盐、椰子油、芝麻沙拉酱

综合评分 7.7 （262 做过）

母姬

烤焦枣、炒焦枣和藜麦焦枣茶

稼祺藜麦、红枣、竹签

11 做过

慧心荷韵

烤杯子藜麦麦芬

鸡蛋、鸡蛋白、茅屋芝士(cottage cheese)、马苏芝士(mozzarella cheese)、蒜粉、海盐、黑胡椒粉、煮熟的藜麦(quinoa)、切碎的西兰花、小葱

3 做过

蔬果星人

浓香辣酱配藜麦

藜麦、橄榄油、洋葱、大蒜末、红辣椒、豆类、各种香草、高汤或水、月桂叶、番茄

0 做过

飞煮小饿鱼

食谱丨肉桂苹果藜麦酸奶杯

苹果、黄油、肉桂粉、藜麦、酸奶

2 做过

小水shj

【山姆厨房】藜麦橙果饮

山姆厨房瑞利来藜麦、水、橙汁、百香果、草莓。。。。

1 做过

心香雨

浦烧鳗鱼藜麦饭

鳗鱼、米饭、藜麦、油、生抽、蚝油、白糖、啤酒、海苔碎、葱碎、熟白芝麻

综合评分 8.1 （153 做过）

冇伱灬冇我

各种豪华吃藜麦

藜麦、海鲜类：虾带子鱿鱼贝类、提味类：洋葱青蒜香菜杆、素菜类：各种菌彩椒芦笋、素菜类：秋葵 圣女果 香芹、牛油 或 橄榄油、咖喱（放或不放都美味）、盐 现磨黑胡椒碎、香草 或 百里香之类香料都可以、鸡蛋（放不放都可以）、牛油果（果控有机会就放）

综合评分 8.4 （16 做过）

小样儿小小样儿

藜麦轻食杯

藜麦、水、橄榄油、盐、黄瓜（可选）、西葫芦（可选）、鸡蛋（可选）

5 做过

杉美美杉

藜麦全麦吐司

高筋粉、全麦粉、藜麦（生）、细砂糖、盐、鸡蛋、牛奶、黄油、酵母

综合评分 8.3 （263 做过）

冇伱灬冇我

朋友圈制胜美食：西班牙藜麦饭！

#食材、藜麦、番茄、玉米粒、黑豆、牛油果、#调料、橄榄油、盐、黑胡椒、鸡精、孜然粉

综合评分 8.2 （41 做过）

硬派健身

【健康三餐】藜麦Panzanella

#三文鱼部分、三文鱼、盐和黑胡椒、#沙拉部分、红洋葱、小番茄、黄瓜、新鲜罗勒叶、酸豆（capers）或酸黄瓜、熟藜麦饭、红酒醋或白醋、特级初榨橄榄油、盐和黑胡椒

综合评分 8.5 （104 做过）

Sunny_Kreglo