日常减脂餐

给自己的减肥餐-紫薯糯米糍

糯米粉、糖粉、油、水、紫薯、牛奶

综合评分 6.7 （287 做过）

Na娜Na娜

慢碳高纤纯全麦面包～（无油无糖无蛋无奶）

全麦面粉、水、耐低糖干酵母、盐、即食燕麦片、坚果碎、（喜欢加材料的童鞋，强烈建议试试橙皮丁，比葡萄干蔓越莓不知道好吃到哪里去了…）

综合评分 7.3 （942 做过）

Liukin_Sun

口袋石头饼干（无糖无油）

低筋面粉、牛奶、蛋黄

综合评分 7.2 （129 做过）

cheese大魔王

白菜粉丝汤

大白菜(或娃娃菜一小棵)、细粉丝、大料（八角）、盐、香油

综合评分 7.0 （276 做过）

我很家常

西兰花洋葱块

西兰花、洋葱、胡萝卜、面包糠、面粉、鸡蛋、芝士碎、盐、现磨黑胡椒

综合评分 5.9 （27 做过）

嫁给耳朵

排毒温沙拉

西兰花、花菜、洋葱、番茄、青椒、熟鸡蛋、椰子油（或橄榄油）、蒜末、姜黄、盐

2 做过

草莓餅乾

蔬菜汤

包心菜、洋葱、胡萝卜、西红柿、玉米

综合评分 8.5 （13 做过）

有吃的天份

爽口蔬菜酸汤

西红柿、卷心生菜、黄瓜、虾干、元贝、盐、香油

综合评分 6.6 （27 做过）

下厨房用户_geqhb

什锦番茄蔬菜汤

西红柿、黄瓜、玉米、口蘑、胡萝卜、茄子参、葱姜、油、盐、白胡椒

综合评分 7.8 （16 做过）

Joy的生活小世界

蛋烫饭～贵阳小店必备

西红柿、鸡蛋、白菜or绿叶菜、香油、葱姜、盐、（以上材料均依据个人喜好均适量）

综合评分 7.8 （96 做过）

爱下厨的思雨

地瓜干

地瓜

2 做过

517小厨

懒人冰皮月饼（低糖低油快手）

糯米粉、粘米粉、澄粉、牛奶、糖、色拉油、红豆沙（内馅儿）

综合评分 8.2 （15 做过）

冬眠的太阳花

低脂素水饺

土豆泥、芹菜、杏鲍菇、黑木耳（干）、胡萝卜、鸡蛋、葱、大蒜、盐

综合评分 8.0 （11 做过）

叁蒂王

超级低卡的紫甘蓝沙拉

紫甘蓝、苹果、红甜椒、酸奶

0 做过

林樾清芬

夏季清凉低脂蔬菜拌饭

黑木耳、番茄或小番茄、黄瓜、洋葱 姜 蒜、玉米粒、quinoa(小米代替)、Feta(希腊鲜酪,豆腐代替也很不错)、橄榄油、白醋或米醋、芦笋、柠檬汁(非必须)

12 做过

duanduan17~

电饭煲煮鸡蛋

鸡蛋

2 做过

家有夫子