生酮储备库
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从高蛋白到生酮到the BP Diet
相同的特点在于：
1. 酮（区别只是或快或慢）
2. 贵（优质蛋白优质脂肪的摄入都注定廉价不起来）
3. 原始（都要求拒绝人工加工产品）
4. 不饿肚子（这就是我看中三者的原因，但很难获得身边人理解.....但当我瘦了5j左右的时候，尽管家人还是不理解，却已经能接受了）
高蛋白也就是麦吉plus已经用了半个月，大概瘦了4j左右，整天困扰于便秘的问题，蔬菜纤维摄入太少了，准备转生酮，期间了解到了防弹咖啡，发现更合理的样子，故而有此篇单子，专门收录这方面的菜谱，生酮与BP都适用。
（BP理论仍在学习中，等到手边的脱脂奶、酸奶喝完，黄油、椰子油备好，就进入BP适应期，理论以后再写）
相同的特点在于：
1. 酮（区别只是或快或慢）
2. 贵（优质蛋白优质脂肪的摄入都注定廉价不起来）
3. 原始（都要求拒绝人工加工产品）
4. 不饿肚子（这就是我看中三者的原因，但很难获得身边人理解.....但当我瘦了5j左右的时候，尽管家人还是不理解，却已经能接受了）
高蛋白也就是麦吉plus已经用了半个月，大概瘦了4j左右，整天困扰于便秘的问题，蔬菜纤维摄入太少了，准备转生酮，期间了解到了防弹咖啡，发现更合理的样子，故而有此篇单子，专门收录这方面的菜谱，生酮与BP都适用。
（BP理论仍在学习中，等到手边的脱脂奶、酸奶喝完，黄油、椰子油备好，就进入BP适应期，理论以后再写）
茶拿铁上瘾综合症患者
创建时间: 2017-07-09 最后修改: 2020-09-06
150 菜谱
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材料包A、亚麻籽粉（杏仁粉）、椰子面粉、营养酵母粉（可可粉，抹茶粉，芝士粉各种风味）、洋车前子壳粉、材料包B、鸡蛋、椰浆（凉白开）、椰子油（黄油，奶油）、苹果醋（柠檬水）、海盐、小苏打、工具包、电动打蛋器、带盖烤碗、烘焙纸
综合评分 6.7 （15 做过）
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藤椒、藤椒、藤椒、香菜碎、#煮鸡用料、三黄鸡、海盐、八角、香叶、干辣椒、小茴香、丁香、姜片、葱束、白胡椒粒（拍破）、#藤椒油、食用油、#酱汁、藤椒油、芝麻香油、小米辣、青椒、葱花、姜末、蒜末、煮鸡高汤、花生米、干辣椒、藤椒粉、盐
综合评分 7.9 （38 做过）
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