2017-夏-减脂便当

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太热了,站在炉灶面前炒菜实在受不了。
目的是尽量靠烤箱,解决一道便当菜。
或者可以早餐炒多点和娃一起吃。
食材集中在鸡胸肉,龙利鱼,牛肉
创建时间: 2017-07-22      最后修改: 2020-09-06
87 菜谱
  • 西兰花炒鸡丁

    西兰花、鸡腿肉、花椒、蒜、盐、花椒粉、黑胡椒、姜粉、生抽

    综合评分 6.9 (136 做过)

    苗苗桑

  • 番茄蘑菇炖牛肉

    牛腩、姜、香叶、八角、桂皮、花椒、番茄、洋葱、胡萝卜、杏鲍菇、青椒、盐、胡椒粉

    综合评分 7.6 (510 做过)

    烟火间

  • 破壁机实验室——快手胡萝卜鸡肉丸

    胡萝卜、鸡胸肉、盐、胡椒、大蒜粉

    综合评分 7.9 (49 做过)

    春殿w

  • 薄荷香烤鸡腿

    鸡腿、土豆、新鲜薄荷、盐、黑胡椒、孜然、辣椒粉、酱油、糖、小番茄

    4 做过

    掌勺的凯西

    理由:好吃,但是半小时不够,还是烤了一个小时

  • 韩式烤鸡腿

    #主料、鸡腿、#调料、韩式辣酱、料酒、白芝麻、蜂蜜

    综合评分 7.6 (32 做过)

    Pretear

  • 黑椒烤鸡腿

    现磨黑胡椒粉、鸡腿、生抽、盐、五香粉、料酒、柠檬汁、蒜

    综合评分 7.6 (73 做过)

    anelia

  • 虾仁豆腐饼

    鲜虾、卤豆腐(硬的那种)、葱、蒜、红萝卜、鸡蛋、生粉、盐、胡椒粉、面粉(如果油炸就用)

    综合评分 7.7 (99 做过)

    心善行美_亲爱的猪头

  • 白灼鱼片

    龙利鱼、李锦记豆豉辣酱,老干妈、盐,黑胡椒粉,料酒,油

    综合评分 7.4 (115 做过)

    每天都在想念

  • 上汤芦笋

    芦笋、皮蛋、咸鸭蛋、胡萝卜、高汤、蒜瓣、盐

    综合评分 7.8 (179 做过)

    呤儿

  • 咖喱龙利鱼杂蔬

    杂菜、黄油、咖喱粉、椰浆、龙利鱼、土豆、洋葱、香菇

    综合评分 8.3 (10 做过)

    懒懒的婞

  • 缤纷龙利鱼 简单快手

    龙利鱼、青豆、玉米粒、胡萝卜丁、料酒、盐、五香粉、白胡椒粉、盐、淀粉、葱姜、小葱末

    综合评分 7.9 (1440 做过)

    洛凡-lola

  • 美味低脂的纸包鸡

    鸡胸肉、各种蔬菜、各种你爱的调料

    0 做过

    小冰厨房

  • 两种风味的纸包鸡腿

    鸡腿、盐、黑胡椒、米酒、姜末、酱油、罗勒碎、胡萝卜、番薯、洋葱、番茄

    0 做过

    猴子MIKU

  • 【减脂小厨房】纸包鸡——好吃快手 你值得拥有

    鸡胸肉、番茄(中等大小)、西葫芦、胡萝卜、橄榄油、蒜末姜末、盐和胡椒、迷迭香(或者其他香料)

    综合评分 8.0 (11 做过)

    Serena很宅

  • 纸包鸡腿

    鸡腿、姜、料酒、生抽、蜂蜜、胡椒粉

    0 做过

    坐看云起-9

  • 【纸包鸡】鸡胸肉健康做法的终极完美版

    韭葱、意大利甜罗勒、鸡胸肉、西红柿、胡萝卜片、茄子(我用的白皮茄子)

    综合评分 6.4 (15 做过)

    Whisky微醺