瘦身食谱

低卡蒸菜

食材如下

1 做过

心如死灰

健康减肥沙拉（懒人一周批量）

鸡胸肉、卤牛肉、虾仁、肥牛、杂菜、荷兰豆 油豆腐、紫薯 土豆 贝贝南瓜、藜麦、西芹、口菇 玉米笋 西蓝花、圣女果 可生可烤、黄瓜、小萝卜、胡萝卜切丝生、生菜 苦菊、紫甘蓝、芝麻 青柠 沙拉酱、真空机 真空袋、外卖盒

5 做过

拈花一笑mio

焖烧杯生酮培根烫菜（清汤麻辣烫）

蔬菜、培根、黄油、椒盐

2 做过

丰台孔孝真

卤鸡腿(电压力锅、包括铸铁锅两种卤法)

鸡琵琶腿：7个(1000克)、生抽：30克、草菇老抽：8克、耗油：12克、料酒：20克左右、盐：10克左右、白糖：10克、桂皮：2克、生姜片：4片、八角：2个、干辣椒：5个左右、花椒：1克、葱白：几节、蒜瓣：4个、白胡椒粉：适量

6 做过

幸运晴天

一款简单的健康菜—茼蒿豆腐

茼蒿、大蒜、豆腐

综合评分 8.2 （28 做过）

安美哆哆

连吃三碗的茼蒿菜饭

茼蒿、米饭、腊肠、蚝油、蒸鱼豉油、盐、鸡精、猪油（菜油也行，最好是有香气的油）

综合评分 8.8 （158 做过）

冬麦和绿

茼蒿的最佳搭配是牛

茼蒿

综合评分 7.9 （49 做过）

被注册的阿海

蒸鸡肉豆腐丸（无油低脂高蛋白）

鸡蛋、北豆腐、鸡里脊（或鸡胸肉）、香菇、荸荠、葱、姜、蒜、黑胡椒粉、盐、蚝油、料酒、生抽、十三香

0 做过

性平

减脂必备清蒸虾仁娃娃菜

虾仁、生抽、耗油、海盐黑胡椒、娃娃菜

0 做过

Trista_trista

一看就会——春季蒸菜

茼蒿菜、盐、鸡精、生抽、食用油、面粉、胡萝卜

综合评分 7.9 （38 做过）

咕噜咕噜冒泡的夏天

减脂蒸菜决决子

5 做过

5宝宝蓝5

北鼎铸铁锅食谱｜猪肉白菜锅

主料：、五花肉片、白菜、广式腊肠、调料：、黑胡椒、盐、鸡汤、盐、料酒、姜蓉、香油

综合评分 8.7 （24 做过）

羽萱的妈妈_

清炖萝卜牛腩汤（铸铁锅版）

牛腩、萝卜、花椒、姜、葱、香菜、盐、味精、料酒

综合评分 8.0 （146 做过）

高姐的厨房

粟米红萝卜瘦肉通心粉

主要食材：、1、瘦肉、2、玉米、3、红萝卜、4、菜心、5、通心粉、6、香菜、7、葱、调味料：、1、盐、2、酱油、3、白砂糖、4、玉米淀粉、5、料酒、6、花生油

0 做过

香橙小姐的餐桌

无米炒饭—减脂餐

鸡蛋、西兰花、玉米粒、胡萝卜粒、虾仁

综合评分 7.2 （41 做过）

sunny的小屋

无水焖鸡腿肉白菜‖我的低脂菜1

鸡腿、姜、料酒、香油、盐、白菜

2 做过

小丁的料理