打卡 哥本哈根减肥食谱第一天 早餐：一杯黑咖啡 午餐：两个水煮蛋 一碗水煮菠菜 一个西红柿 晚餐：牛排150g 生菜一大盆 113斤！
2019-04-12
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D13 剧终 小米辣/米醋/代糖/盐调了个甜辣酱汁 浇到煮好的鸡胸肉丝上作为晚餐 圆满结束了13天共减10斤的哥本菜单 根据去年经验 接下来的一两个月 如果控制下，不吃的太离谱 还可以再掉几斤😌 #晚餐•2018年8月30日##哥本哈根减...
2018-08-30
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刘大米Demi
（山东,济南）
D10 还有三天就结束了 到现在少了七八斤 和去年吃的时候减的差不多 好想念零食，大碳水 看到桌子腿儿都想啃两口😑 #晚餐•2018年8月27日##哥本哈根减肥法#
2018-08-27
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刘大米Demi
（山东,济南）
D9 隔两天菜单就是牛排 真快吃腻了… 换一换，牛腱加料高压炖 汤浓肉酥筋Q 和台湾牛肉面的味道好像🙄 还挺好吃的 #晚餐•2018年8月26日##哥本哈根减肥法#
2018-08-26
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刘大米Demi
（山东,济南）
D8 坚持到五天以后 基本就由掉水份变到减脂了 不饿，可是好馋😑 番茄和鸡蛋清水煮汤 菠菜焯水芥末芝麻拌 #晚餐•2018年8月26日##哥本哈根减肥法#
2018-08-26
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刘大米Demi
（山东,济南）
D7轻断食 哥本哈根这个生酮效果很好啊… 今天一测 颜色这么深还以为得了酮症酸中毒🤣 很奇怪的是 平时不喝咖啡就会有咖啡因戒断头疼 这两天菜单中没咖啡的时候 一点感觉都没有，睡的还很香 神奇 #晚餐•2018年8月24日##哥本哈根减肥法...
2018-08-24
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刘大米Demi
（山东,济南）
D6 昨晚做了个超级逼真大吃大喝的梦 醒来十分满足 这估计是大脑的自我保护机制吧🤣 今日份是200g鸡胸 实在不想煎或烤 就煮熟撕碎了凉拌 还加了点青芥 开胃 #晚餐•2018年8月23日##哥本哈根减肥法#
2018-08-23
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刘大米Demi
（山东,济南）
D5 今天的早餐有点难熬 没有咖啡 只有最吃不惯味道的胡萝卜… 只能无油炒一炒 依然难以下咽… 不过总算少了五六斤 还算有点动力 #早餐•2018年8月22日##哥本哈根减肥法#
2018-08-22
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刘大米Demi
（山东,济南）
D1 爸爸做完手术一年了 一日三餐控糖加增重 终于从骨瘦如柴的45kg 慢慢涨到了50＋ 😑可是为什么我胖的比他还多 分开饮食，自己走一波减肥餐 #晚餐•2018年8月18日##哥本哈根减肥法#
2018-08-18
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刘大米Demi
（山东,济南）
#哥本哈根减肥法#第十三天，早餐：黑咖啡一杯、全麦面包片一片。周末就是舍不得早起，8点多就醒了在床上懒到10点才起来。最后一天了，加油啊！嗷嗷嗷！ #早餐•2018年5月19日#
2018-05-19
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多啦小懒
（四川,成都）
#哥本哈根减肥法#第十一天，晚餐：菜谱牛排200克，实在是吃不下牛排了，换成鸡胸肉200克；拌生菜200克。鸡胸肉腌了半天用煎锅两面煎了一下，烤箱90度烤30分钟，鸡肉特别嫩水分足外面还有点焦香，低温烤适合大部分肉类。 #晚餐•2018年5...
2018-05-18
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多啦小懒
（四川,成都）
#哥本哈根减肥法#第十二天，午餐：鳕鱼150克，鳕鱼放了一小块黄油两面煎了一下然后放烤箱90度烤了20分钟。黑胡椒磨多了，有点辣。 #午餐•2018年5月18日#
2018-05-18
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多啦小懒
（四川,成都）
#哥本哈根减肥法#第十二天，早餐：胡萝卜大半根。感觉像兔子！我以后再也不尝试这种极端的减肥方法了，还是老老实实吃的少吃多运动。 #早餐•2018年5月18日#
2018-05-18
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多啦小懒
（四川,成都）
marlinnnnn
