#早餐仪式#

☀大太阳的小日子☀ 

实在是被@大麓 木木的鸡蛋+香肠蛋饼馋shi了，买了缺德舅trader joe的墨西哥辣椒红甜椒鸡肉肠（成分表并不符合paleo和whole30啊我先声明，当时没别的选择，但是也算是健康）。早上用一个鸡蛋一盒蛋白液和杏仁奶加盐胡椒做了个om...

kimiamor （海外,美国 ）

黄金菜花——健康早餐首选 

我这个就绝对是懒人版，菜花手掰，鸡蛋直接磕进去也不讲究。买了一颗巨型菜花，有空的时候就给洗了掰小块收起来，想怎么吃就怎么吃。 这个做法是真爱，健康还快手。 #早餐•2016年5月20日##一做再做都是真爱##大太阳一人食##草也可以很好吃...

kimiamor （海外,美国 ）

☀大太阳的小日子☀ 

siggis还没喝完，经实验这个瑞典版不太适合打比较厚的smoothie，我用新买的手动搅拌棒把酸奶和之前冷冻保存的羽衣甘蓝梗（是的这是一个tip）打了一下，变很稀，黑莓扔进去都沉底了... 感觉如果想要浓稠一点的还是需要加类似香蕉牛油果这...

kimiamor （海外,美国 ）

☀大太阳的小日子☀ 

快把自制丹麦葵花籽吃完了，牛油果直接从冷冻拿出来微波炉打一下就软了，水波蛋适合只有一个人吃鸡蛋的时候快手做。盐和现磨黑胡椒。 做鸡蛋不需要温度和时间，需要感觉✌🏻 王老师昨天说早餐可以吃面包片，我问是我做的还是买的发芽谷物面包，他说当然...

kimiamor （海外,美国 ）

☀大太阳的小日子☀ 

每天抢时间做两人早饭还是挺挑战的，没办法做的太复杂，元素多，同时还有足够时间照个相啥的。酸奶碗继续，总是想要混各种抹茶粉可可粉巴西莓粉，结果总是忘😂 今天的yogurt bowl toppings：猕猴桃，蓝莓，薄荷浆，坚果，蔓越莓干，...

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☀大太阳的小日子☀ 

忘了说...我没吃...祸祸王老师了……😅👋🏻 不过摸起来还是挺湿润绵软的。磅蛋糕最好还是不要烤完马上吃，趁温热用保鲜膜包裹过夜比较好，水分不会跑掉，就好像“回油”一样。 话说这么基础的蛋糕做法，居然下厨房的方子步骤都写那么长⋯⋯ #早餐...

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☀大太阳的小日子☀ 

继续山楂酱迎姨妈。小灰子特别爱喝咖啡啊真不是正经喵。主子们现在都踩在我身上⋯⋯我感觉地位又低了⋯⋯ #早餐•2016年5月6日##早餐仪式##大太阳一人食##每天一杯pourover##自制就是好##大太阳晒喵#

kimiamor （海外,美国 ）

鹰嘴豆豆腐-高蛋白超级食物！ 

休息的不好，今天感觉要废。最后一块鹰嘴豆豆腐，今天搭配自制无油低糖橙香可可granola。昨晚上还做了一款史上最简单最健康的基础granola，今天一起写方子。 #早餐•2016年5月6日##早餐仪式##大太阳一人食#

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☀大太阳的小日子☀ 

鹰嘴豆豆腐吃不腻，后来还是加了一大坨红糖山楂酱～ 今天先吃了几口草莓和樱桃，这一块豆腐都没吃完⋯⋯ 起床不看手机节约的时间用来早点吃饭，然后还给王老师炒了香菇油菜带午饭用，在消食期间洗好午自己午饭的青菜回家直接做。 好啦，出门举铁去！ #...

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☀大太阳的小日子☀ 

说好了凹造型，大砖头Rugbrod不能白做。实际吃的情况其实是图四哈哈哈。做了一个纯素食快手豆腐奶酪抹酱，炒了巨嫩的美式炒蛋，低脂pb2花生酱粉调了酱，还有牛油果莎莎酱，自制山楂酱，香蕉，芽菜和坚果。 稍后继续刷菜谱～ #早餐•2016年...

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☀大太阳的小日子☀ 

睡得极其不好，早餐就属于“反正我都摆这了你随意怎么吃吧”的风格。刷牙前快速弄了个“隔夜”燕麦，加了酸奶杏仁奶奇亚籽pb2花生酱粉和可可粉（其实不好吃我还是给吃完了），然后快速洗漱把剩下的kale chips烤了又弄了一个酒酿豆花，剩下的都是...

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☀大太阳的小日子☀ 

做鸡蛋这种事需要看表看火看着锅吗，随便就给你流油好嘛😎 自制酒酿自制豆腐花加点枸杞一丢丢红糖（最近糖稍微吃了一些，毕竟基数下去了嘛，对自己太苛刻也没意思）。十分钟做完吃完，收拾一下一会去上瑜伽课😁 #早餐•2016年4月20日##早餐仪式#...

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☀大太阳的小日子☀ 

剩的一点野米糙米饭+纳豆+木鱼花+牛油果！ 一点点黄芥末和薄口酱油醋汁调味，简直好吃哭😭 不服全程疯狂跟我争抢木鱼花⋯⋯ #早餐•2016年4月19日##早餐仪式#

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☀大太阳的小日子☀ 

隔夜燕麦吃一个礼拜吧要不，太方便了哈哈哈。早起直接挖～ #早餐•2016年4月17日##早餐仪式#

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☀大太阳的小日子☀ 

懒。想模仿某家咖啡馆的蜂蜜黄豆面拿铁，结果奶泡打得太惨。酸奶山楂酱自制，巨型草莓和小橘子。 #早餐•2016年4月16日##早餐仪式#

kimiamor （海外,美国 ）

☀大太阳的小日子☀ 

当然吃不完。画风回归，论空冰箱我能折腾出啥。昨晚上十一点到家，做了易极优低脂希腊酸奶，拿出最后几块冷冻自制蔓越莓核桃栗子全麦面包和黑麦火鸡肉培根香草司康，早上泡一杯普洱，水果是走前儿没吃完冻起来的草莓黑莓蓝莓😂 （本来冻上就不是为了直接吃的...

kimiamor （海外,美国 ）

☀大太阳的小日子☀ 

我总是在这种前一天起得早没睡过，第二天起的晚睡多了的循环中挣扎⋯⋯即使是十点吃饭也得摆一下，各种剩饭再加工。自制酒酿煮一切，不加任何糖足够甜的莲藕枸杞酒酿汤。剩五谷杂粮粥，剩洋葱蘑菇甜椒frittata。 #早餐•2016年4月1日##早餐...

kimiamor （海外,美国 ）