#早餐仪式#

☀大太阳的小日子☀ 

感觉又要开始浸泡谷物准备做发芽谷物面包了，主食没有它我可怎么过。 frittata各种版本，这次加了各种彩椒，用了最后一堆脱脂feta cheese，意大利综合香草以及花椒面盐黑胡椒。洋葱可算会切丝了。 不服跟小灰子各种闻闻闻。 #早餐•...

kimiamor （海外,美国 ）

蘑菇菠菜奶酪早餐蛋饼丨健康·烘焙 

上一次也是我！连着做吃不腻！ 给自己买的有机蛋白液,适合大部分时间吃鸡蛋都不吃蛋黄的我，正好用这个蛋饼方子消耗。 #早餐•2016年3月31日##早餐仪式#

kimiamor （海外,美国 ）

蘑菇菠菜奶酪早餐蛋饼丨健康·烘焙 

做了又做的好方子，这次就知道怎么做自己最喜欢也最好做了。像我那个granola的方子一样，感觉除了鸡蛋和蛋白，洋葱，菠菜和蘑菇量给个大概接近值就好，如果你喜欢也可以加甜椒丝什么的。调味也可以按自己喜欢，香草料和feta自己看着撒，如果椰子油...

kimiamor （海外,美国 ）

☀大太阳的小日子☀ 

每天早餐都最开心。每天像别人晒孩子一样在厨房晒猫。今天视察奴才早餐情况的是不服大老爷。（每天冲一杯咖啡～） #早餐•2016年3月25日##早餐仪式#

kimiamor （海外,美国 ）

蘑菇菠菜奶酪早餐蛋饼丨健康·烘焙 

又做啦！ 这次多加了菠菜用的feta最后放了一小块牛油果。具体的一会再说！我！要！先！吃！ #早餐•2016年3月25日##早餐仪式#

kimiamor （海外,美国 ）

☀大太阳的小日子☀ 

给王老师的各种量多几倍啊。讨厌你们这些体脂低肌肉多没忌口的哼！ #早餐•2016年3月24日##早餐仪式#

kimiamor （海外,美国 ）

☀大太阳的小日子☀ 

右滑⋯⋯有只喵🙄 小灰子特别喜欢这个面包，各种舔舔吃吃。 #早餐•2016年3月24日##早餐仪式#

kimiamor （海外,美国 ）

☀大太阳的小日子☀ 

早餐：以前一直觉得早餐维生素来源只能是水果，其实蔬菜更好啊，水果果糖太高，没吃好就是高GI了。生菜蓝莓黑莓无调味因为吃的就是菜。后方 @Sunny_Kreglo 的100%发芽谷物面包，切开烤了一下，抹酱是已经超级软的牛油果加日式薄盐酱油和...

kimiamor （海外,美国 ）

我想天天给你做早餐 

今天终于吃了面包以外的碳水，奶油南瓜买了都没机会做，起床怒烤一半。右滑看踩在我身上够他老爹的不服喵大爷。 今天又有一整天的下厨计划哈哈哈，不上班比上班还忙。 三分练七分吃健身饮食群已经招了n多下厨房健身女厨神了，比如昨天刚看见下...

kimiamor （海外,美国 ）

低卡烤奶油南瓜butternut squash 

奶油南瓜，挑了一个小小的烤了一半。 减脂好伙伴，优质碳水化合物。调味是盐和胡椒，撒了一丢丢椰子油，一半撒了肉桂粉。这个南瓜水分挺高，甜度不大，烤的时候香香甜甜的。 #早餐•2016年3月21日##早餐仪式##身体会说话##大太阳的优质碳水们...

kimiamor （海外,美国 ）

我想天天给你做早餐 

晚睡晚起的人到底是怎么做到隔两小时就吃午饭的，这生活习惯怎么才能纠正一下⋯⋯ 这些人为什么这么不在意早饭！？ 比如我爸自己在家居然就能抓两块破饼干喝点盒装牛奶（那还是因为快过期了不然就是喝水），就当成饭了！ 怎么弄啊这帮男的！？ #早餐•2...

kimiamor （海外,美国 ）

我想天天给你做早餐 

今天又早醒，不好的是赖床居然有快一小时，早点起来吃饭不好嘛真是！ 昨天去缺德舅（Trader Joe's)买的一种黄苹果opal，巨甜，有点齁⋯⋯ 低脂易极优配自制红糖山楂酱（是的我没告诉你我把1.5kg的山楂酱托运来美帝了吗🙄），...

kimiamor （海外,美国 ）

我想天天给你做早餐 

添加几个标签为以后查找方便，现在起开始努力多写点内容。-->找到了早起吃完饭等王老师起床这期间可以干的事情有木有。前方超级多字高能预警。 #身体会说话 今天醒的太早并且后来没有睡着，每次这种情况基本都是因为前一天吃得不好或者不对或者...

kimiamor （海外,美国 ）

我想天天给你做早餐 

一个热爱早睡早起，一个强迫症晚睡晚起，早餐如何能吃到一起？ 结果就是我等的低血糖心情很差，以后还是单吃吧唉。估计他不爱吃燕麦，又另外热了昨天他拿回来的burrito。 #早餐•2016年3月18日##早餐仪式#

kimiamor （海外,美国 ）

我想天天给你做早餐 

王老师十点面试我们俩九点多才醒也真是⋯⋯我又一次睡了十个多钟头，时差君你赶紧走。起来啥也没干给他先把早饭准备好：鸭梨马蹄百合汤热开，发芽谷物面包烤好，卤鹌鹑蛋热，cara cara 橙子切，果酱还有热牛奶。十分钟。 #早餐•2016年3月1...

kimiamor （海外,美国 ）

向厨房君许愿 

我也是11年就注册了的（元）老用户了，16年下厨房上海大趴还被提名厨房马拉松奖了呢哈哈哈！ 下厨房见证了我从大学毕业前考雅思爆痘在家开始注意饮食开始折腾烤箱；到第一次留学去英国学着做饭喂饱自己，跟着各种菜谱在腐国自己吃得比国内还好；再到热血...

kimiamor （海外,美国 ）