蓝莓红莓桑葚和香蕉混 倒入豆浆 好奇怪...香蕉真的只适合和甜的一起mix 然后是我最爱的全麦吐司 牛油果 口蘑 鸡蛋 #早餐•2017年1月11日##Lucia的健康减肥餐走起#
2017-01-11
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_肥仔鹭Lucia
（海外,澳大利亚）
推荐给大家一种鱼！红绸鱼！我的天 不能更好吃啊啊啊啊啊啊煎起来超q弹的！这星期还要继续买这个！ 今天是桑葚红莓蓝莓混豆浆和酸奶 蚝油生菜 煎鱼 想让smoothie浓稠点结果加了酸奶 额有点酸 #早餐•2017年1月9日##Lucia的健康...
2017-01-09
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_肥仔鹭Lucia
（海外,澳大利亚）
带去学校的便当～ 已经慢慢适应早上吃的多 中午吃的清淡这种饮食了 今天的salad应该会很奇怪 咸 甜 酸 omg...希望不会拉肚子 紫甘蓝 沙拉菜 玉米炒鸡蛋 蒸南瓜 噢耶 #午餐•2017年1月8日##Lucia便当日##Lucia的...
2017-01-08
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_肥仔鹭Lucia
（海外,澳大利亚）
今天木有好好拍 早饭是糙米加藜麦 配番茄蘑菇炖红绸鱼～ 好好吃的鱼！ #早餐•2017年1月8日##Lucia的健康减肥餐走起#
2017-01-08
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_肥仔鹭Lucia
（海外,澳大利亚）
早上早起跑了一小时 压力释放了不少 也轻松了许多 这早餐居然把我撑死了 今天就只带了水果、水煮胡萝卜和西兰花出门 #午餐•2016年10月19日##Lucia的健康减肥餐走起#
2016-10-19
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_肥仔鹭Lucia
（海外,澳大利亚）
西兰花三文鱼口蘑拌藜麦饭 满满的一饭盒啊！有了三文鱼热量也挺高的 碳水也挺高的 #早餐•2016年10月18日##Lucia便当日##Lucia的健康减肥餐走起#
2016-10-18
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_肥仔鹭Lucia
（海外,澳大利亚）
番茄烧三文鱼 水煮菜心 紫薯 最近真的是讨厌到自己不行 现在这个状态 真的 还是个要考试的人吗 心情也烦躁 要闭关了 飞行模式开启 #早餐•2016年10月17日##Lucia便当日##Lucia的健康减肥餐走起#
2016-10-17
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_肥仔鹭Lucia
（海外,澳大利亚）
橙子 煎牛排 最后一餐银耳杂粮粥 这几天好像吃太好了😑舅舅说 减肥的秘籍就是省吃俭用 果然没说错😭 今晚啃蔬菜吧 #早餐•2016年10月12日##Lucia便当日##Lucia的健康减肥餐走起#
2016-10-12
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_肥仔鹭Lucia
（海外,澳大利亚）
昨天的晚餐 煎牛排和芦笋 没错 牛排看上去有点柴 没敢放太多油 每面煎一分半钟都老了！下次煎一分钟试试 但是味道还是不错滴 #早餐•2016年10月11日##Lucia便当日##Lucia的健康减肥餐走起#
2016-10-11
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_肥仔鹭Lucia
（海外,澳大利亚）
今日便当 银耳杂粮粥 番茄烧茄子 水果做加餐 #早餐•2016年10月11日##Lucia便当日##Lucia的健康减肥餐走起#
2016-10-11
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_肥仔鹭Lucia
（海外,澳大利亚）
昨天便当 银耳杂粮粥 蒜蓉炒通心菜 看上去也不少 但是一天吃的量远比这个多多了😂 #早餐•2016年10月11日##Lucia便当日##Lucia的健康减肥餐走起#
2016-10-11
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_肥仔鹭Lucia
（海外,澳大利亚）
昨天剩下来的糙米饭 加上西兰花 番茄 口蘑拌在一起～ 够低卡吧 #早餐•2016年10月6日##Lucia便当日##Lucia的健康减肥餐走起#
2016-10-06
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_肥仔鹭Lucia
（海外,澳大利亚）
尝试少食多餐 把一餐的量分成两份了 然后严格控制分量 今天是南瓜茄子香菇糙米饭 加了点小米 和番茄烩口蘑鸡胸肉 #午餐•2016年10月5日##Lucia便当日##Lucia的健康减肥餐走起#
2016-10-05
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_肥仔鹭Lucia
（海外,澳大利亚）
今天的午饭和晚饭 水果 南瓜胡萝卜玉米吞拿鱼做的沙拉 哦还有沙拉菜！最近无敌爱吃吞拿鱼沙拉啊！ #早餐•2016年10月2日##Lucia的健康减肥餐走起##Lucia便当日#
2016-10-02
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_肥仔鹭Lucia
（海外,澳大利亚）
