#吃货健身狗的苦逼人生#

蓝带小学混的日常 

第二十一课 瓦伦西亚 纪念一个被队友坑出血的蛋糕 淋面居然没有加吉利丁... 可惜调的那么好的巧克力了😂 #午餐•2017年9月30日##蓝带小学混##吃货健身狗的苦逼人生#

Emmazhy （香港,中西区 ）

减脂日记 

果蔬汁+黑麦面包+蛋 蓝带中级拿了第六名，还是很开心哒😬 #早餐•2017年9月29日##蓝带小学混##吃货健身狗的苦逼人生#

Emmazhy （香港,中西区 ）

复刻成都名小吃——钟水饺 

钟水饺+担担面，好吃到怀疑人生 #早餐•2017年9月26日##吃货健身狗的苦逼人生##蓝带小学混#

Emmazhy （香港,中西区 ）

煎蛋 

双黄蛋+番茄冷汤+卤鸡腿+鲍鱼+沙拉 幸福炸的爱心早餐😜 #早餐•2017年9月25日##吃货健身狗的苦逼人生##蓝带小学混#

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牛油果吞拿鱼卷（好吃哭&超快手） 

吞拿鱼牛油果+无花果沙拉 连着三天去健身房简直要报废了🤣 #午餐•2017年9月14日##蓝带小学混##吃货健身狗的苦逼人生#

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蓝带小学混的日常 

第二十课 巧克力巴伐利亚 沙赫蛋糕体 +榛子巧克力薄脆 +牛奶巧克力慕斯 +黑巧克力慕斯 +淋面 考试蛋糕之一 在冰箱放了两天才想起来拍照，淋面都不亮了还都是泡泡🌚 然鹅终于在尼大boss的虐待下克服了抹淋面的心理障碍😜 还拉了一片风骚...

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健身减肥最爱的鸡胸料理！——彩椒鸡丁 

蛋白质：鸡胸、鳕鱼 纤维素：西兰花、彩椒、胡萝卜 碳水：紫米花豆饭 脂肪：核桃、橄榄油 做个噩梦吓醒了🤣 起床运动一下好啦！！ 昨天玩了战绳怕是胳膊要废了，还考个毛线试🙄 #早餐•2017年9月9日##蓝带小学混##吃货健身狗的苦逼人生#

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照烧鸡腿饭 

蛋白质：照烧鳕鱼 纤维素：紫甘蓝、番茄 碳水：红豆紫米饭 脂肪：牛油果 出去疯玩几天长了一身rou 我要努力运动减肥了🤣 话说这个照烧汁真的好棒啊，处理鳕鱼鸡柳这种味道淡的肉类太合适了 #晚餐•2017年9月6日##蓝带小学混##吃货健身...

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地狱猪手煲 

猪脚粿条 软糯而不失弹性的猪蹄， 搭配爽滑入味的粿条， 幸福上天的重口味马来西亚早餐😋 #早餐•2017年9月4日##吃货健身狗的苦逼人生##蓝带小学混#

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蓝带小学混的日常 

第十九课 巧克力慕斯蛋糕 香草牛奶巧克力慕斯+ 黑巧克力慕斯+ 炸弹面糊+ 杏仁海绵蛋糕体 这是近期做的最满意的蛋糕了，巧克力调温也非常好！ 炸弹面糊喷枪上色再抹镜面果胶有种莫名的高级感哈哈哈 #午餐•2017年8月31日##蓝带小学混...

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溏心蛋杯（烤箱版&超快手） 

蛋杯+西梅+黑麦包 吃饱饱去上课咯！ 今天学巧克力盐之花马卡龙，开心😬 #早餐•2017年8月31日##吃货健身狗的苦逼人生##蓝带小学混#

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照烧鸡腿饭 

蛋白质：照烧鸡胸 纤维素：西芹、青椒、番茄、猕猴桃 碳水：花豆黑米饭 脂肪：牛油果 照烧汁我用了蜂蜜、料酒、白醋、日式酱油各一勺，好吃的不讲道理😋 腌料只放了一小撮红糖，很提味。 昨天练了一小时泰拳，酸爽无比 #午餐•2017年8月30日...

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蓝带小学混的日常 

第十六、十七、十八课 巧克力 巧克力盒子 牛奶榛子巧克力 焦糖甘纳许黑巧克力 星空巧克力 最近进入疯狂巧克力模式 调温装饰真是巨大的挑战，努力练起来！ 好好吃然而并不敢吃，乖乖去举铁🙄 tips：巧克力不能沾水哦，否则会有白纹 #午...

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蓝带小学混的日常 

第十五课 歌剧院蛋糕 三层蛋糕+ 咖啡糖浆+ 两层咖啡黄油奶油馅+ 一层甘纳许+ 一层淋酱 昂 这是一个充满意外与艰难的哥特风歌剧院蛋糕...🤣 糖水真的很难刷透，趁热刷吸收力比较强 #晚餐•2017年8月28日##蓝带小学混##吃...

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蓝带小学混的日常 

第十四课 沙赫塔 三层杏仁膏蛋糕+ 三层甘纳许+ 橙子酱+ 淋面 这大概是学的这么多种里最昂贵和最重的蛋糕了🤣 超级扎实的巧克力啊，满满的都是💰 当年在奥地利吃沙赫蛋糕的时候打死都没想过有一天我会亲手做出来 #午餐•2017年8月27日...

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溏心蛋杯（烤箱版&超快手） 

蛋白质：溏心蛋杯 纤维素：黄瓜紫甘蓝玫瑰沙拉 碳水：黑麦面包、薏米 脂肪：牛油果 昨天连着六小时做蛋糕，做完又去举了一小时铁... 吃一碗这个简直幸福哭了😍 今天接着举铁，加油🤣 #午餐•2017年8月26日##蓝带小学混##吃货健身狗的...

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鸡肉杂蔬酿香菇（不快不香你来打我） 

蛋白质：鸡肉杂蔬酿香菇 纤维素：西兰花、西芹、烤杏鲍菇 碳水：麦仁燕麦米 脂肪：牛油果 哈哈，那天多余的馅烤成饼也超好吃 还顺手烤了比肉还好吃的无油杏鲍菇😋 前天腿臀+手臂，今天就练腹部吧 恢复运动新陈代谢都快了好多，一大早就饿了😅 #早...

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酸奶的一万种吃法 

蜜桃腰果枸杞酸奶+小球藻粉 阳山水蜜桃真的好吃到飙泪😍 昨天练了一个半小时腿臀+手臂 毕竟跟人打了赌年底要瘦到110斤🤣 要加油啦！ #早餐•2017年8月22日##蓝带小学混##吃货健身狗的苦逼人生#

Emmazhy （香港,中西区 ）