#吃货健身狗的苦逼人生#

鸡肉杂蔬酿香菇（不快不香你来打我） 

蛋白质：鸡胸肉 纤维素：西兰花、番茄、青椒炒茄子、香菇 碳水：燕麦米南瓜饭 脂肪：芝麻油、核桃 好好吃饭&好好运动 精神状态都好了很多，运动完出去浪咯🎉 #午餐•2017年8月19日##吃货健身狗的苦逼人生##蓝带小学混#

Emmazhy （香港,中西区 ）

减脂日记 

蛋白质：鸡肉 纤维素：西兰花、生菜、黄桃 碳水：燕麦糙米饭 脂肪：牛油果 连着被两个考试蛋糕虐出血 好好吃饭做个美容再运动一下 听起来好完美的一天😜 #早餐•2017年8月16日##蓝带小学混##吃货健身狗的苦逼人生#

Emmazhy （香港,中西区 ）

蓝带小学混的日常 

第十一课 咸味小西点 火腿可颂 奶酪条 鸡尾酒香肠酥 黑橄榄缇鱼披萨 饿醒... 翻出去年的衣服试了一遍默默缩回了摸冰箱的手😂 我以为千层酥皮已经很邪恶了， 直到学了油包面的反折千层酥🐷 还是乖乖喝我的蔬菜汁吧 #早餐•2017年7月...

Emmazhy （香港,中西区 ）

减脂日记 

花式思慕雪+摩卡全麦香蕉蛋糕 这种出门满街都是“熟人”的天气还是别开火了... 冰冰凉凉的smoothie加低脂低糖又解馋的蛋糕 晚上再来一节HIIT，完美😜 #晚餐•2017年7月23日##吃货健身狗的苦逼人生##给你力量的食物#

Emmazhy （香港,中西区 ）

摩卡花生酥全麦快手面包丨健康·烘焙 

这比蓝带那些重油重糖的妖艳蛋糕们美好多了！！！ 强烈推荐加一把烤过的核桃、橙皮碎或用橙汁替代部分牛奶， 跟巧克力绝配😋 #晚餐•2017年7月23日##吃货健身狗的苦逼人生##蓝带小学混#

Emmazhy （香港,中西区 ）

蓝带小学混的日常 

第十课 咸味西点 洛林派 韭葱派 火腿橄榄咸味蛋糕 不行这个太好吃了！！！ 煸出油的焦香培根配上顺滑蛋布丁， 再咬一口香酥的塔皮 愿意为他多举两次铁😝 #晚餐•2017年7月21日##蓝带小学混##吃货健身狗的苦逼人生#

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减脂日记 

蛋白质：豆瓣酱烤鳕鱼 纤维素：爽口黄瓜生菜沙拉、中华海藻 碳水：燕麦红米饭 鳕鱼用少许豆瓣腌制15分钟以上，包锡纸200度10-15分钟； 超级快手好吃的懒人菜😋 #午餐•2017年7月20日##蓝带小学混##吃货健身狗的苦逼人生#

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蓝带小学混的日常 

第十课 甜点店中的塔（三） 巧克力橙塔 牛奶咖啡姜味巧克力塔 橙子和巧克力真是配一脸！！ 荣升最好吃产品Top3 还好送人了，不然我能吃完一整个😱 tips：加热过的液体与融化巧克力乳合时温度最好不要超过60度，太热可能油水分离 #午...

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家宴/下午茶必备：烟熏三文鱼奶酪饼干 

100度下过暴雨的上海简直是炼狱 瘫在家里无比想念El Willy好吃到哭泣的枫糖黑松露酸奶油配烟熏三文鱼😂 #晚餐•2017年7月18日##蓝带小学混##吃货健身狗的苦逼人生#

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蓝带小学混的日常 

第八课 甜点店中的塔 马尔科纳塔 法式洋梨塔 丑到不想拍照的一个塔... 39度的天气嵌塔皮简直生无可恋😂 tips：桃子锁水性强，可直接放在塔内烘烤。洋梨做馅必须先大火炒出水分。 #晚餐•2017年7月17日##蓝带小学混##吃货健...

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蓝带小学混的日常 

第七课 甜点店塔类 克里奥塔 椰味芒果塔 中间那坨是香菜菠萝... 配上甜甜的意式蛋白霜和椰子慕斯 味道太销魂了 tips：圣安娜裱花嘴一定要竖直，挤密一点比较好看 #午餐•2017年7月15日##蓝带小学混##吃货健身狗的苦逼人生#

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蓝带小学混的日常 

第六课 法国代表性著名甜点 经典萨瓦兰蛋糕 新式巴巴 mini 柑橘与茶味巴巴 队友神游天外的一节课... 奶油打过头，外交官奶馅完全做错😂 还好赶上尼大boss心情好 不过这个泡了满满糖酒液的大面包味道实在是见仁见智LOL tips...

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蓝带小学混的日常 

第五课 其他经典蛋糕 杏子厚奶油酥粒塔 黄桃千层塔 巴黎布丁 哈哈哈 我们的法式大切糕！！🤣 真是轻松愉悦不紧绷的一堂课 Tips: 赤砂糖做黄油酥粒会增添焦糖口感，强烈推荐 #午餐•2017年7月13日##吃货健身狗的苦逼人生##蓝...

Emmazhy （香港,中西区 ）

心情饭团 

燕麦米+红米泡一晚的口感简直不能更完美 #早餐•2017年7月12日##蓝带小学混##吃货健身狗的苦逼人生#

Emmazhy （香港,中西区 ）

早餐鸡蛋杯 

蛋杯+饭团+青菜牛肉 最爱的调味永远是孜然+低脂奶酪😝 一入厨房深似海 吃饱饱去劳作啦! #早餐•2017年7月12日##蓝带小学混##吃货健身狗的苦逼人生#

Emmazhy （香港,中西区 ）

蓝带小学混的日常 

第二十八课 传统榛子黄油树桩蛋糕 传说中可以放三个月的节日蛋糕.. 中间那条榛子巧克力好好吃 然后吃一口妥妥胖三斤🙈 tips：圣安娜裱花嘴一定要竖直竖直竖直！不然裱花会跟我一样是躺着的... #午餐•2017年7月3日##蓝带小学混...

Emmazhy （香港,中西区 ）

柠檬蛋白霜塔 

职业病：看到甜点先把每层的内容先报一遍... 我觉得张了半天嘴准备介绍的台湾小妹妹脸有点绿😅 #晚餐•2017年6月26日##蓝带小学混##吃货健身狗的苦逼人生#

Emmazhy （香港,中西区 ）

水果拼盘 

台湾的水果们太好吃了 幸福的转圈圈 #早餐•2017年6月25日##吃货健身狗的苦逼人生##蓝带小学混#

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