#优质碳水#

S妈咪下厨房 

#S妈咪下厨房# 香喷喷的大馒头好好吃😋#优质碳水# #优质碳水#

Seven2013

馒头馒头！ 

#馒头馒头！# #优质碳水# 这些胖呼呼的小可爱们，真是好吃又好看٩(♡ε♡)۶

馒意

早餐•2022年2月2日 

大年初二好吃好喝#早餐•2022年2月2日# #午餐～午餐～#

美美美美美黛子 （上海,普陀）

早餐•2022年1月26日 

开放式乡村🥪#早餐•2022年1月26日# #南瓜泥#

美美美美美黛子 （上海,普陀）

早餐•2021年11月14日 

周日的brunch ：bagle sandwich 🥪🫐🧋🍴#早餐•2021年11月14日# #三明治🥪！#

美美美美美黛子 （上海,普陀）

泡沫咖啡 

泡沫☕️wiz🧈法棍#午餐•2021年9月14日# #咖啡咖啡咖啡#

美美美美美黛子 （上海,普陀）

早餐•2021年4月4日 

自制减脂低卡早餐——紫薯鸡蛋卷！！低卡好吃又美味！#早餐•2021年4月4日# 食材：紫薯一个，鸡蛋三个 做法：紫薯上锅蒸熟，压成泥，放一边备用。鸡蛋三个，小火摊成鸡蛋饼。紫薯均匀涂抹在鸡蛋饼上，慢慢卷起来，切成小段，装盘即可。最后再配上...

宝儿zzz

吐司的n种吃法：吐司杯 

改良版的吐司披萨～enjoy brunch#早餐•2021年3月28日# #吐司吐司#

美美美美美黛子 （上海,普陀）

减脂 

#减脂# #优质碳水# 黑麦鸡胸蒸饺，拭目以待

小白胖子Mia

这些煎牛排的小技巧你们都会吗？ 

#早餐•2021年1月2日##假期#

美美美美美黛子 （上海,普陀）

蔬菜 

#早餐•2020年11月22日# #蔬菜#

美美美美美黛子 （上海,普陀）

全麦吐司 

基本按配方分量减半做的，改动的地方，主面团：糖20克，一个小鸡蛋加自制酸奶（比较稀薄）110克，酵母3克，一把烤过的核桃碎。好久没手工做吐司了，明显手生，檊卷力度不均，导致3峰高低不平，上色后锡纸也忘记加盖了😂

我快长大爱面包

汤种全麦面包（面包机预约） 

汤种：10克麦片+60克水（微波炉打沸腾晾凉），150克高粉、100克全麦粉，鸡蛋一个（37克）+旺仔特浓牛奶共130克，盐2克，磨好的黑芝麻粉15克，糖18克，黄油15克，酵母3克 除酵母、黄油以外的材料面包机（柏翠）揉面15分钟，加黄油...

我快长大爱面包

粉糯红薯泥配燕麦酥丨健康·三餐 

啊呜是满足的感觉 #早餐早餐# #一人食#

Tina_G

午餐•2020年4月18日 

https://www.xiachufang.com/recipe/104578101/ 我把菜谱写好，大伙儿可以点击链接进入，收藏。 特别好吃，方便做。优质蛋白质和碳水，健身前后吃，再好不过了。#午餐•2020年4月18日#

Yoanna佳的cafe （北京,丰台）

英式早餐 Full English Breakfast 

#早餐•2020年3月15日# #一人食#

美美美美美黛子 （上海,普陀）

晚餐•2020年2月22日 

#晚餐•2020年2月22日#

美美美美美黛子 （上海,普陀）

【健康三餐】香草烤红薯条 

#晚餐•2020年2月3日#

美美美美美黛子 （上海,普陀）