#优质碳水#

早餐•2016年12月15日 

好吃的生燕麦牛奶杂拌坚果燕麦。奶香十足！❤️❤️❤️ #早餐•2016年12月15日##健身餐##健康饮食系列##优质碳水##增肌##减脂#

齐妙可言 （浙江,杭州）

蒸南瓜 

周末早晨的暖心美味😌 #早餐•2016年12月9日##南瓜##优质碳水##宿舍料理##电饭煲#

Firmi_Wu （海外,美国 ）

蒸南瓜 

冬日，暖心，不长胖 #早餐•2016年12月9日##优质碳水##宿舍料理##电饭煲##南瓜#

Firmi_Wu （海外,美国 ）

紫菜包饭 

kkk全素的紫菜包饭哈。不切块为的是更好地“啃”🌚🌚🌚………你赢了。（糙米饭/豆类/海草/青菜/胡萝卜/香料） #午餐•2016年12月5日##优质碳水##纤维素##健身餐##杂粮狂##减脂##增肌#

齐妙可言 （浙江,杭州）

烤红薯电饭锅版 

冬天和暖暖的红薯更配呦! 😋 #早餐•2016年11月28日##红薯##电饭煲##宿舍料理##优质碳水#

Firmi_Wu （海外,美国 ）

五行养心粥 

早上的一碗杂粮粥 让在不南不北的江浙沪皖地区冻成🐶的我顿时心生暖意啊！Morning！ #早餐•2016年11月27日##优质碳水##健康饮食系列#

齐妙可言 （浙江,杭州）

午餐•2016年11月19日 

自制荞麦面- 猪舌&番茄。稍加了一些虾皮 鲜！香！ #午餐•2016年11月19日##健康饮食系列##优质碳水##优质蛋白##健身餐##杂粮狂#

齐妙可言 （浙江,杭州）

香蕉奶昔 

#早餐•2016年11月2日##早午餐系列##减脂##增肌##优质蛋白##优质碳水##纤维素#

齐妙可言 （浙江,杭州）

健身强迫症患者的每日食谱纪录 

杂蔬➕蛋炒糙米饭。 #晚餐•2016年10月28日##健康饮食系列##健身餐##增肌##减脂##优质碳水##纤维素#

齐妙可言 （浙江,杭州）

健身强迫症患者的每日食谱纪录 

鸡胸➕杂蔬➕全麦馒头➕水果 #晚餐•2016年10月28日##健康饮食系列##健身餐##增肌##减脂##优质碳水##优质蛋白##纤维素#

齐妙可言 （浙江,杭州）

晚餐•2016年10月28日 

土豆豆腐杂蔬汤～加了五香孜然黑胡椒和辣粉。下次勾芡下汤口感会更好～ #晚餐•2016年10月28日##健康饮食系列##健身餐##增肌##减脂##优质碳水##纤维素##每每素食#

齐妙可言 （浙江,杭州）

【三分练，七分吃】健康的健身减脂营养餐 

无油煎鸡胸➕海带番茄金针菇➕糙米饭➕豆奶。 #晚餐•2016年10月28日##健康饮食系列##健身餐##增肌##减脂##纤维素##优质蛋白##优质碳水#

齐妙可言 （浙江,杭州）

晚餐•2016年10月27日 

番茄土豆杂汤。 #晚餐•2016年10月27日##纤维素##优质碳水##减脂##增肌##健身餐##健康饮食系列#

齐妙可言 （浙江,杭州）

早餐•2016年10月27日 

蓝莓布林香蕉奶昔（topping素松）。 #早餐•2016年10月27日##健康饮食系列##优质碳水##优质蛋白##黄金脂肪##减脂##增肌##健身餐##纤维素#

齐妙可言 （浙江,杭州）

早餐•2016年10月27日 

燕麦香蕉奶昔。 #早餐•2016年10月27日##健康饮食系列##优质碳水##优质蛋白##增肌##减脂##纤维素##健身餐#

齐妙可言 （浙江,杭州）

早餐•2016年10月18日 

甜薯蜂蜜粥。 #早餐•2016年10月18日##优质碳水##早午餐系列##纤维素##健康饮食系列#

齐妙可言 （浙江,杭州）

肉松餐包 

全麦素肉松包。kkk。 #午餐•2016年10月19日##健康饮食系列##不吃全麦会死系列##早午餐系列##健身加餐系列##优质碳水##优质蛋白#

齐妙可言 （浙江,杭州）

早餐•2016年10月19日 

不得不喝之酸奶奶昔。这次加了种草买的百香果一小个 黑葡萄3颗 猕猴桃半个&拌好的洋车前子壳。。绸绸的好味！🤗 #早餐•2016年10月19日##优质碳水##优质蛋白##减脂##增肌##健身餐##早午餐系列##健康饮食系列##纤维素#

齐妙可言 （浙江,杭州）