今天午餐吃什么？番茄炖鸡胸土豆，土豆煮五分熟备用，番茄切丁备用，鸡胸肉微油煎炒变色放入番茄炖煮出汤放盐和土豆，出锅；水煮西兰花，好几天没发午餐了，老忘；今天一口气游泳900m，无比开心！ #午餐•2018年9月5日##大花在减脂#
2018-09-05
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花_痴
（北京,丰台）
今天午餐吃什么？培训终于结束了，一切恢复规律！刚刚复查牙齿，无力；蒸菜，西兰花蒸蛋、西红柿、鸡胸肉；摆西兰花倒上蛋液，西红柿鸡胸肉切片放好，上锅蒸15分钟，提前调味！好吃营养不胖的一餐～ #午餐•2018年8月28日##大花在减脂#
2018-08-28
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花_痴
（北京,丰台）
今天午餐吃什么？溏心蛋两个，真的太…丑，但是太好吃，口感非常棒；薏仁水留下来的薏仁半碗；一颗白灼西兰花；早晨游泳850m，都要多吃一些才好，好食不胖！ #午餐•2018年8月16日##大花在减脂#
2018-08-16
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花_痴
（北京,丰台）
今天午餐吃什么？对了，真的连15分钟做饭的力气都没有了，回家干活到睡着，只能外卖一个；水果先生家的帕斯雀牛肉沙拉，醋汁调的还是不错的！ #午餐•2018年8月15日##大花在减脂#
2018-08-15
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花_痴
（北京,丰台）
今天午餐吃什么？素，煮薏仁、玉米、黄瓜、牛油果，胡椒调味；游完泳真是累，消耗大早睡觉，十分钟的饭，吃的有点饱！周末愉快呀～ #午餐•2018年8月10日##大花在减脂#
2018-08-10
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花_痴
（北京,丰台）
今天午餐吃什么？烤青花鱼，烤裂了，味道不变；半个牛油果半个玉米；白灼西兰花，就是吃不腻的菜；吃完有点撑～ #午餐•2018年8月9日##大花在减脂#
2018-08-09
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花_痴
（北京,丰台）
今天午餐吃什么？五彩缤纷沙拉，一个牛油果、 一个西红柿、一个黄瓜、半碗薏仁、半个玉米；什么调料也不放，食材本身不同的味道混在一起就很好！一大碗嚼的开心！ #午餐•2018年8月7日##大花在减脂#
2018-08-07
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花_痴
（北京,丰台）
今天午餐吃什么？溏心蛋，火候越发掌握的到位；煮薏仁，祛湿排毒，为了季节祛湿，煮了薏仁水，薏仁同样好吃；白灼西兰花…！最近天气潮湿，体内也湿热会起痘，主动改善。 #午餐•2018年8月6日##大花在减脂#
2018-08-06
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花_痴
（北京,丰台）
今天午餐吃什么？烤了一块牛排，那色泽那火候儿，小嫩肉美滋滋的样子啊；白灼双花，哈哈哈哈，西兰花拥护者！运动量大，得多吃肉！ #午餐•2018年8月3日##大花在减脂#
2018-08-03
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花_痴
（北京,丰台）
今天午餐吃什么？蒸胡椒鸡胸肉，半个牛油果，白灼西兰花；简单又好吃的一碗，天气热，简单吃有营养就很好！出汗也不要油脂！ #午餐•2018年8月2日##大花在减脂#
2018-08-02
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花_痴
（北京,丰台）
今天午餐吃什么？肉酱通心粉配🥒，面酱自己炒，西红柿去皮切碎熬制，放胡椒和罗勒碎，加入鸡胸肉丁顿入味，大火收汁即可；冷食就很好。最近消耗大，碳水搭配。 #午餐•2018年8月1日##大花在减脂#
2018-08-01
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花_痴
（北京,丰台）
今天午餐吃什么？煎三文鱼，少油慢煎；牛油果酱通心粉，应季🥑口感更好，只配胡椒；白灼西兰花🥦；最近消耗热量太大，吃是保证体能的关键！ #午餐•2018年7月31日##大花在减脂#
2018-07-31
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花_痴
（北京,丰台）
今天午餐吃什么？早上醒来的快手便当，蒸香菇鸡胸肉，鸡胸中间片开，撒盐胡椒放入泡软的香菇，裹上锡纸上锅蒸15分钟，切块即可，鸡肉鲜嫩，香菇多汁口感更加；白灼西兰花。 #午餐•2018年7月27日##大花在减脂#
2018-07-27
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花_痴
（北京,丰台）
今天午餐吃什么？烤三文鱼，盐胡椒烤一烤，大满足；200g水煮菜花，一个蒸紫薯，放一起；蔬菜、杂粮，蛋白质，快手饭！ #午餐•2018年7月26日##大花在减脂#
2018-07-26
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花_痴
（北京,丰台）
今天午餐吃什么？烤牛排，我买网🥩好吃便宜，烤一下盐和胡椒切一下；煮有机菜花，一根🥒，胡椒拌一下，不加盐；清清爽爽的满足，今日晴空万里，无比开心！ #午餐•2018年7月25日##大花在减脂#
2018-07-25
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花_痴
（北京,丰台）
今天午餐吃什么？霍霍霍，今天吃五彩蔬菜鳗鱼饭，激动，是用半个菜花饭代替了米饭，满足又安心；半条鳗鱼，半个牛油果、一个紫薯、半个玉米，拌一拌搅一搅，好吃！ #午餐•2018年7月24日##大花在减脂#
2018-07-24
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花_痴
（北京,丰台）
