【口袋减脂营】day18 午餐 一个烤箱搞定的牛排餐☝️☝️☝️ 牛排100g 金针菇100g 芦笋➕水果胡萝卜200g 玉米200g #午餐•2017年3月16日##口袋减脂营#
2017-03-16
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（北京,朝阳）
【口袋减脂营】day17 牛油果意面（牛油果半个 意面生重50g） 娃娃菜200g 海带100g 虾仁100g #晚餐•2017年3月15日##口袋减脂营#
2017-03-15
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（北京,朝阳）
【口袋减脂营】day16 牛油果扇贝意面（意面50g 牛油果半个 扇贝肉100g ）包菜200g 百叶结50g #晚餐•2017年3月14日##口袋减脂营#
2017-03-14
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（北京,朝阳）
【口袋减脂营】day15 今天的黑白配：黑-糙米饭100g 卤牛腱90g 白-娃娃菜200g 金针菇100g 减脂今日第三周，体重下降1.2kg 还有一半的时间，继续努力 #晚餐•2017年3月13日##口袋减脂营#
2017-03-13
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（北京,朝阳）
【口袋减脂营】day15 忌强求[调皮] 难看的蛋就是强求后的结果，当切蛋器碰到鸡蛋的那一刻，我就知道肯定会是这样，即使我换了更好质量的切蛋器，煮的时间不够，结果还是一样[太阳][太阳] 下雨了 太阳在这里 祝好胃口 #早餐•2017年3月...
2017-03-13
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（北京,朝阳）
【口袋减脂营】day 14 芹菜200g 百叶结 金针菇50g 刺身拼盘100g 红薯130g 杂粮饭35g #晚餐•2017年3月12日##口袋减脂营#
2017-03-12
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（北京,朝阳）
安利下本周新晋技能---意面，很多人一听到“面”就说，减脂还能吃面，不是容易发胖吗？？！首先，任何东西吃多都没好处，控制量是关键；其次，意面由粗麦制成，相较于中式面条，升糖指数略低；再有，意面煮完在8-10个小时内，口感不会丧失，对于带便当...
2017-03-12
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（北京,朝阳）
【2017.03.12 宜成长】口袋训练营2周 ➕之前的20天，一个多月就这么过去了[愉快] 昨晚L先生问我，想跟十年前的自己说什么？突然思绪拉回了2007年，那是我第一次决定减肥（不减肥不成活的疯狂状态）纯靠饿，一个半月掉了将近20斤，十...
2017-03-12
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（北京,朝阳）
【口袋减脂营】day13 外食有机小火锅（清汤锅 肥牛去肥油 虾2个 千叶豆腐 纯墨鱼滑2 有机时蔬1大盆 米饭1/4碗 ）蘸料（酱油 醋）今天L先生问我10年前在做什么？2007年，是我第一次减肥，从118斤到98斤，十年后的今天我还在...
2017-03-11
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（北京,朝阳）
