- 味道好棒的一碗面，满满的儿时味道 - 小时候人多卤少，总觉得自己捞太多鸡蛋对不起大家；终于熬到鸡蛋可以多放随便捞的时候啦😂😂😂 - 碳水：可以用复合碳水，比如意大利面，荞麦面 - 蛋白；鸡蛋 - 蔬菜：菠菜，黄瓜，木耳 - 脂肪：橄榄油...
2018-03-08
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晚上加餐- 黑米汁 - 蛋白质：黑豆（泡好蒸熟） - 淀粉：黑米（泡好蒸熟） - 脂肪：黑芝麻少许 - 蔬菜：黑木耳（牵强的蔬菜） - 黑糖少许，增加口感 #晚餐•2018年1月9日##FoodJournal##养生#
2018-01-10
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屋外大雪皑皑，至少-20🙈🤧；屋内来个中式早餐👩🏻🍳：手抓饼，青菜鱼丸汤，一人一颗🥚，再加杯万年不变的晨起黑汤-coffee☕️，吃饱了好接着睡…… #早餐•2017年12月29日##FoodJournal#
2017-12-30
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好久没做饭… 今天来个美美的鸡蛋饼 谢谢小高姐的食谱 颜值口味均爆表… 记得提前约热烤箱哦… #早餐•2017年11月12日##FoodJournal#
2017-11-13
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好久没有下厨房啦，难得偷闲：烤三文鱼+小白菜+韩式拌饭酱 蔬菜：4颗小菜 蛋白：三文鱼100g 碳水：米饭 脂肪：橄榄油 #晚餐•2017年11月1日##FoodJournal#
2017-11-02
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- 碳水：全麦面包 - 蔬果：苹果、牛油果、芹菜、菠菜、牛奶smoothie - 蛋白：鸡蛋 - 脂肪：cheese 多喝牛奶多吃cheese，把钙补起来😉 #早餐•2017年10月1日##FoodJournal#
2017-10-01
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朋友送的凤梨酥，台湾产的，味道太好，到没朋友，希望有机会自己去买😋 #早餐•2017年9月28日##FoodJournal##外食#
2017-09-28
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新宠Smoothie,把早餐水果弄碎吃🍵😉 - 秋天的青苹果一个，芹菜一根，牛油果一个，菠菜一把；枫糖浆一点，再加入100ml左右的牛奶；绿绿的看起来好健康，口感也是滑腻腻；（两人份） - 居然缺钙了，不过想想我每日的牛奶摄入居然主要从咖啡...
2017-09-28
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【老干妈海鲜炒饭】 - 虾去虾线虾皮，用淀粉和黑胡椒腌十来分钟，不粘锅冷锅冷油把虾炒变色，下扇贝也炒一下；盛出来； - 同口锅，加入冻蔬菜、冻胡萝卜、冻玉米，少许水，中火盖锅盖，让蔬菜直接在锅中解冻；加入少许盐调味； - 加入解冻后的米饭，...
2017-09-25
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昨晚的越南PHO给牛肉太多，晨起觉得脑子都不好了，所以觉得要来一杯smoothie； - 蔬果：菠菜+芒果+莓果（颜色虽深，纤维却高）； - 碳水：牛奶煮钢切燕麦 - 脂肪：腰果核桃 - 蛋白：昨晚太多，今晨不补😂 #早餐•2017年9月...
2017-09-24
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碳水：全麦面包 蛋白：微波炉鸡蛋（叮1分半，全熟） 蔬果：苹果+牛油果（配酸奶枫糖浆） 脂肪：蛋黄+核桃仁 #早餐•2017年9月22日##FoodJournal#
2017-09-22
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新入的网红饭盒，拍照颜值很高，可是洗起来好烦；貌似和女人化妆的属性有点像…😂 - 碳水：糙米饭 - 蔬果：黑椒蘑菇 - 蛋白：牛肉和素鸡 - 脂肪：橄榄油 #午餐•2017年9月16日##FoodJournal#
2017-09-17
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元气满满的一天 ⛽️ - food journal for getting rid of gas😅 #早餐•2017年9月16日##FoodJournal#
2017-09-16
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忙里偷闲posting，早上很少吃蔬菜，偶尔换一下，味道感觉也不错；煎鸡蛋是个好玩意儿，任何平淡的食材配鸡蛋就觉得很活泼，有没有…😊 碳水：紫薯 蛋白：鸡蛋 脂肪：蛋黄 蔬果：西兰花 - 昨天学到一句网络流行词：现在的我你可以爱搭不理，以后...
2017-09-15
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四颗鸡蛋加半杯全麦粉、一点姜黄粉混合，蘑菇、洋葱下锅，盐调味，之后加蛋液，出锅配泰式甜辣酱。 一份快手美味的高蛋白午餐😉 #午餐•2017年9月10日##FoodJournal#
2017-09-11
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