#慢碳卡：哔—#

晚餐•2018年2月25日 

看起来像宫保鸡丁的瞎拌 #晚餐•2018年2月25日##慢碳卡：哔—##每日の蔬菜五百克#

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早餐•2018年2月24日 

taco飯 #早餐•2018年2月24日##每日の蔬菜五百克##慢碳卡：哔—#

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早餐•2018年2月20日 

放了金枪鱼罐头 好像猫食 #早餐•2018年2月20日##慢碳卡：哔—##其实是brunch#

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午餐•2018年2月19日 

煎完牛排的糊渍简直和我的脂肪一样顽固 #午餐•2018年2月19日##每日の蔬菜五百克##慢碳卡：哔—#

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晚餐•2018年2月17日 

蘸水沙拉 #晚餐•2018年2月17日##慢碳卡：哔—##每日の蔬菜五百克#

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早餐•2018年2月16日 

苏园做的巧克力蛋糕！超级满足！ 大年初一的早餐 和午餐一样 想吃饺子又觉得没有氛围吃也感觉不到好吃吧还是算了 想吃sashimi 非常非常非常非常非常 #早餐•2018年2月16日##慢碳卡：哔—##每日の蔬菜五百克#

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早餐•2018年2月14日 

下面是洋蔥炒口蘑和芝麻菜 只有盐胡椒柠檬汁 40克牛油果大概只有6克脂肪 不到100卡 大胆吃 #早餐•2018年2月14日##每日の蔬菜五百克##慢碳卡：哔—#

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脆皮嫩肉——极致煎三文鱼 

阿虽然煎到一半皮肉分离 但是脆皮真的太好吃了！！！ 不用放油一只锅里炒了菠菜和蘑菇 下午太饿吃掉了晚上的碳水 小盘显多原则 #晚餐•2018年2月13日##每日の蔬菜五百克##慢碳卡：哔—#

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晚餐•2018年2月12日 

最后一份烤牛肉 晚上备了很多餐 主要是碳水和蛋白质 烤了红薯块加了肉桂 香到像甜品 蹬椭圆机也能蹬到五百了 五十分钟 有运动的时间可以放放空真好 #晚餐•2018年2月12日##慢碳卡：哔—##每日の蔬菜五百克#

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晚餐•2018年2月11日 

favorite salad set 有空要去沙拉店找找新的搭配 #晚餐•2018年2月11日##每日の蔬菜五百克##慢碳卡：哔—#

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晚餐•2018年2月9日 

烤牛肉 心肺真的变强一点 跑二十分钟感觉舒服多了 #晚餐•2018年2月9日##每日の蔬菜五百克##慢碳卡：哔—#

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晚餐•2018年2月8日 

又一道新菜品！ 洋葱烤牛肉 比想象中好吃！ #晚餐•2018年2月8日##慢碳卡：哔—##每日の蔬菜五百克#

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早餐•2018年2月8日 

墨西哥风拌豆腐 #早餐•2018年2月8日##慢碳卡：哔—##每日の蔬菜五百克#

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脆皮嫩肉——极致煎三文鱼 

和昨天一样 洋葱炒蘑菇变成近期最爱 #晚餐•2018年2月7日##慢碳卡：哔—##每日の蔬菜五百克#

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午餐•2018年2月7日 

一道新菜品！是拉差拌饭！ 大概算了一下热量310卡左右 但是蛋白质碳水和纤维都很充足 吃完饱足 不会猛喝水 慢碳饮食尊的很机灵 #午餐•2018年2月7日##慢碳卡：哔—##每日の蔬菜五百克#

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早餐•2018年2月6日 

salsa拌香菜番茄牛油果 有牛油果的一天就是美好的一天！ 让我做什么都可以的那种满足感 和吃冰淇淋不一样 吃冰淇淋的满足感是只想窝在沙发拿毯子把脚丫子盖住在暗光下看电影 别的啥都不想做 下午去游了泳觉得自己肌肉力量真的弱 游一半就手酸...

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晚餐•2018年2月6日 

洋葱蘑菇一起炒只放盐也会有丰富的味道 奇妙 这次买的鱼好肥 好肥 好肥 #晚餐•2018年2月6日##慢碳卡：哔—##每日の蔬菜五百克#

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晚餐•2018年2月5日 

今天吃了口味重的東西 下午跑的很不舒服 另外知道了呼吸在跑步中的重要性 按照节奏呼吸就会跑的轻松 #晚餐•2018年2月5日##每日の蔬菜五百克##慢碳卡：哔—#

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