#慢碳卡：哔—#

午餐•2017年9月18日 

180茄子 鳕鱼 鹰嘴豆 只放了两勺照烧酱油竟然很好吃！ #午餐•2017年9月18日##慢碳卡：哔—##每日の蔬菜五百克#

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早餐•2017年9月18日 

金枪鱼 玉米 速冻蔬菜 好气呕速冻蔬菜里都是胡萝卜和西兰花梗 #早餐•2017年9月18日##慢碳卡：哔—##每日の蔬菜五百克#

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晚餐•2017年9月15日 

今天是青酱鸡胸蘑菇mix黄瓜guacamole 碳水是毛豆100克 不知为何非常饥饿 因为毛豆是冰鲜所以重量按熟重吃 下午很想吃煮的软软的味噌茄子 明天考完就奖励自己吃茄子 还想吃白萝卜烧牛肉里的白萝卜 卤牛肉实在是太太太柴了应该佐以软软的...

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早餐•2017年9月15日 

黄瓜鹰嘴豆牛肉mix cottage cheese Hummus Mustard #早餐•2017年9月15日##慢碳卡：哔—##每日の蔬菜五百克#

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菠菜炒蘑菇 

课表时间排到没有时间吃晚饭 鹰嘴豆从冰箱拿出来倒进去 切了60克牛肉倒进去 快手极了 不然一点的课中午要吃什么才来得及阿 #午餐•2017年9月14日##每日の蔬菜五百克##慢碳卡：哔—#

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青酱鸡肉鹰嘴豆沙拉Chicken, Chickpea, and Pesto Salad 

#早餐•2017年9月14日##慢碳卡：哔—##每日の蔬菜五百克#

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早餐•2017年9月13日 

青酱腌过的鸡胸110 玉米吃完了mix了毛豆100 黄瓜片150 guacamole30 #早餐•2017年9月13日##每日の蔬菜五百克##慢碳卡：哔—#

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西兰花玉米沙拉 

#早餐•2017年9月11日##每日の蔬菜五百克##慢碳卡：哔—#

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晚餐•2017年9月10日 

西兰花玉米豆腐加guacamole 这样有明显分工的沙拉我真是太太太喜欢了 吃的清楚又没负担的 #晚餐•2017年9月10日##每日の蔬菜五百克##慢碳卡：哔—#

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金枪鱼玉米沙拉 

金枪鱼和玉米真配呀 #早餐•2017年9月10日##慢碳卡：哔—##每日の蔬菜五百克#

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懒人省火溏心蛋 

这是我用过最好的煮溏心蛋最好的办法了 好到单独拍一张来传作品 我有过打算买那种煮蛋器 帮助判断熟度的那种 还好在之前看到这个方法 真是太好了为什么下厨房不能数字打分？？ 我可是要打120分的！ #太好用了##每日の蔬菜五百克##慢碳卡：哔—...

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懒人沙拉〜菠菜^金^枪鱼〜 

#早餐•2017年9月9日##慢碳卡：哔—##每日の蔬菜五百克#

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西兰花鸡蛋沙拉 

西兰花 蛋 玉米 hummus 15g guacamole 30g red hot 看到五毫升零卡之后就无限撒了 一点点黑胡椒和盐 #晚餐•2017年9月8日##每日の蔬菜五百克##慢碳卡：哔—#

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